我們經常會到中醫說， 中氣不足。 究竟中氣不足是什麼意思， 什麼人容易中氣不足， 中氣不足又會導致身體出現哪些問題， 該如何調理， 等等這些問題， 看看中醫如何解釋吧。
什麼叫做中氣不足？
中氣不足病證名。 也有稱宗氣不足、即脾胃之氣虛弱、運化失職。 症見面色黃而少華， 唇淡或黯， 食欲不振， 食後腹脹， 眩暈， 聲低， 氣短， 倦怠乏力， 便溏。 若兼見胃痛則痛而喜按， 舌嫩苔厚， 脈虛等。
“中氣不足”的症狀主要有：
1、精神不濟， 胃口不好。
神疲乏力， 精力不支， 胃口不好， 四肢發冷， 大便先硬後軟， 說話聲音提不起來， 有些病人還會肝氣偏旺，
2、經常感冒， 出汗異常。
經常感冒， 鼻塞， 打噴嚏， 出汗異常， 頭暈， 氣短， 或是伴有胸悶症狀， 還伴有記憶力下降、心慌等症狀。
3、腰酸背痛， 面色灰黑。
腰酸膝軟， 小便頻繁， 大便次數很多， 溏稀， 常起夜部分人會影響到性功能。 如為女性， 則可能出現下腹部陰冷， 或月經不調。 從形容上看， 臉色易發黑、發暗， 耳垂枯， 腳後跟疼。
4、眼睛乾澀， 皮膚枯燥。
皮膚乾燥， 頭髮容易脫落， 部分病人還有兩眼乾澀的症狀， 如果心血不足， 則可能伴有睡眠不好等症狀。 血虛的女性往往臉色不好， 皮膚容易長斑。
三類人易中氣不足
1、先天稟賦不足， 或脾胃虛弱者。 脾胃雖為後天之本， 但若是先天體質虛弱、根基不牢， 也會引起後天的脾胃虛弱、中氣不足。
2、勞倦過度， 憂思日久者。 身體和精神上的過度勞累都會損傷脾氣， 脾氣虛則氣血生化無源、肢體失養， 出現神疲乏力等中氣不足的症狀。
3、飲食不節， 饑飽失常者。 所謂“飲食自倍， 脾胃乃傷”， 也就是說暴飲暴食或過度饑餓會損傷脾胃， 導致氣血運化失常、中氣不足。
中氣不足該如何調理
1、飲食調理
（1）易疲倦、中氣不足、胃腸消化不好， 常一緊張就拉肚子， 此屬脾氣虛。 可用黃芪、黨參、白術、茯苓、人參、扁豆等中藥以補脾益氣。
藥膳：山藥15克， 薏苡仁15克， 人參5克， 蓮子15克， 黃芪30克連同白米150克， 加入適量的水煮成粥， 既可增進食欲又可快速補充體力。
（2）易口乾舌燥、夜間自覺身熱、常常盜汗（睡覺時流汗）、心煩胸悶， 甚至口破， 此屬陰虛型的免疫力不足。
藥膳：荷葉15克， 枸杞15克， 黃芪15克， 生地15克， 當歸10克連同蓮藕4兩， 加水適量燉服即可。
（3）常自覺頭暈、睡不安穩、面色蒼白、月經量少或者沒有來， 容易心悸， 此屬血虛型的體力不足。 可用當歸、川芎、柏子仁、酸棗仁、遠志、黃芪等中藥以補血。
藥膳：黃芪30克， 人參5克， 當歸15克， 川芎10克， 鹿茸10克， 連同烏骨雞半隻， 加水燉熟， 喝湯即可。
（4）手足容易冰冷、面色蒼白、怕冷、大便常不成形， 腰酸， 此屬陽虛型。 可以用附子、人參、黃芪、黨參、白術、桂枝、乾薑等改善體質。
藥膳：五味子10克， 人參10克， 麥門冬10克， 當歸10克， 黃芪30克， 連同3兩羊肉， 加入適量水、蔥及薑， 燉服喝湯食肉即可。
2、堅持運動
最理想的選擇是游泳， 因它可運動全身肌肉，
中氣不足該如何調理， 您記住了嗎？
