導讀：現代人隨著生活水準的升高， 對於健康也越來越關注， 越來越多的人們對於健康長壽越來越熱衷， 那麼生活中的哪些小細節可以讓你輕鬆長壽呢?
健康長壽秘笈一：大笑緩解壓力
笑一笑十年少， 因此要減壓不妨試試多笑笑吧， 笑只需牽動幾根神經而無需消耗別的東西， 因此多笑笑就能長壽何樂而不為呢。
健康長壽秘笈二：保證睡眠
研究指出每天保證7小時的睡眠能夠幫助長壽， 因此每天就滿滿的睡足7小時， 告別熬夜， 告別亞健康， 讓睡眠更充實。
健康長壽秘笈三：多吃高纖維食物
隨著人們生活水準的提高，
健康長壽秘笈四：多鍛煉
生命在於運動， 多運動總是對身體有益的， 每週至少有2小時的大汗淋漓的運動有助於預防心臟病。
健康長壽秘笈五：曬太陽
不要以為曬太陽只會被紫外線灼傷， 在適當的時候曬曬太陽是有益於補充維生素D的， 同時能促進鈣質的吸收。
