很多朋友都有半夜盜汗的情況， 輕者僅會讓睡眠品質降低、被褥衣物沾濕， 重者卻有可能因此而消瘦、便秘乃至患上疾病， 人們總是想要避免這種情況， 但是卻不知如何去解決這一問題， 其實半夜盜汗的原因有許多， 甚至一些時候， 盜汗本就是某些疾病所引起的。
半夜盜汗的原因
一、生理性因素
有這樣一個人群出現盜汗是很常見的， 他們就是兒童， 一般而言兒童出現盜汗多食由於睡前活動過多所導致的。
要知道， 兒童的肌膚十分稚嫩， 並且含水量很多， 此外， 兒童的新陳代謝較為旺盛， 但是神經系統尚未完善，
此外， 兒童在睡前食用大量的食物， 導致胃液分泌過多， 使得腸胃不和也很容易出現盜汗的情況。 另外， 由於室內溫度的影響， 同樣會導致這一症狀， 所以在睡前不要給兒童吃得過多， 並且控制室內的溫度是預防兒童盜汗的重要手段。
一般情況下， 只有兒童才會出現盜汗的現象， 但是很多成年人也會出現， 這時候就需要注意了， 因為成年人出現盜汗往往是由於疾病所導致的。 對於這種情況我們將之稱為病理性盜汗。
二、病理性盜汗
1、佝僂症及結核病
患有佝僂症及結核病的人會在夜間出現盜汗的情況， 這是由於血鈣偏低所導致的，
所以， 在上半夜發現自己存在盜汗的情況， 最好做一做相關的檢查， 避免患上疾病不自知， 使得身體遭受損傷。
2、感染性疾病
很多感染性的疾病也會導致睡眠時盜汗的症狀， 如肺結核盜汗， 往往是整夜都有汗液沁出， 並且伴隨著面色潮紅、食欲不振的情況。
此外， 細菌感染性的如心內膜炎、骨髓炎在水面中也會大量流汗， 因此長期盜汗的朋友， 可以檢查一下身體， 看一看自己是否患上了疾病， 才導致汗液不止的情況出現。
3、癌症
有一些癌症同樣會導致半夜盜汗的症狀，
所以， 對於盜汗這件事情千萬不能小瞧， 如果長期盜汗不止， 在排除了上述的問題後， 那只有可能是癌症所引起的。
盜汗對於身體的危害很大， 因而在生活中應當想方法避免， 那麼我們在生活中要如何做才可以避免盜汗這種情況呢?
如何防治盜汗
一、保持乾燥
保持被褥衣物的乾燥， 能夠減少盜汗的出現， 並且， 這樣做還可以幫助我們防止因為流汗導致出被褥衣物潮濕而帶來的皮膚疾病， 所以想要防治盜汗， 保持衣物的乾燥是很重要的事情。
二、睡前洗澡
睡前洗澡能夠幫助我們收縮毛孔，
三、適當的降溫
一些盜汗是由於室內溫度過高所導致的， 因而似乎當的降低室內問題能夠減少盜汗的情況出現， 尤其是對於陰虛血熱的盜汗患者來說， 偏涼的環境是減少盜汗的重要手段。
四、睡前平復心情
睡前過於激動， 即便是入睡後， 神經依然會十分興奮， 便會加大盜汗出現的幾率， 所以在睡前平復心情， 保持淡然的情緒能夠有效減少盜汗的情況， 此外， 運動時間與入睡時間間隔太短，
五、及時治療疾病
從根源上解決問題無疑是最好的方法， 對於病理性的盜汗來說， 最好能夠將導致盜汗的疾病給治癒， 這樣便可以從根源上消滅盜汗這種危害身體健康的症狀。
結語：半夜盜汗是一種危險的情況， 人如果想要保護身體， 對於這一症狀就要重視起來， 只有這樣才可以保護好身體的健康， 當然了， 一些盜汗本就是因為疾病導致的， 此時只有及時將之治癒才可以避免疾病惡化， 使得身體受損。
