大家都知道， 霧霾天對呼吸系統影響最大。 細顆粒物會“帶著”細菌、病毒， 來到呼吸系統的深處， 造成感染。 我們無法選擇天氣， 但是我們可以儘量為自己安排相對健康的生活方式， 我們可以吃一些健康的蔬菜。
清肺蔬菜
1、白蘿蔔
2、南瓜：性溫， 味甘無毒， 入脾、胃二經， 有潤肺益氣， 化痰排膿， 驅蟲解毒， 療肺癰便秘， 滋潤毛囊壁、美容抗痘等功效。
3、木耳：可以降血糖、降血脂、防止血栓形成， 預防腦血管疾病發生。 木耳中的了磷脂質， 對腦細胞有營養作用， 因此木耳是很好的補腦食品。 木耳還具有滋補潤燥、養血益胃的食療效果，
清肺水果
1、清肺梨：可生津止渴， 清熱咳等。
2、楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功。 患有風熱咳嗽、牙痛、口瘡時， 吃上幾個楊桃就可以收到良好的效果。
3、柚子：性味甘、寒， 含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等。 柚子能下氣， 快膈， 化痰， 止咳， 益肺。 由於柚子性寒， 所以不能過量食用， 吃2～3塊即可。
4、金橘：性味甘、酸、平、溫， 入肺、胃經。 甘甜潤肺， 開胃健食， 止渴生津， 金橘都有此功效， 應該把它納入日常水果單中。
5、橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。 嗓子痛時含服些青橄欖， 可使咽喉清爽， 如與鮮蘿蔔煎服效果更好。 橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露，
6、枇杷有潤肺、止渴、下氣之功， 可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。 枇杷葉是常用的中藥材， 經蜜炙後有清肺和胃、降氣下疾作用， 常用來製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等， 治療肺熱咳嗽。
