每天吃蘋果是否能減肥呢?是否可以得到減肥的效果呢?很多人在減肥的時候什麼都不吃， 每天都堅持給自己吃蘋果， 但是很多人還是沒有試過， 不知道吃蘋果減肥效果到底怎樣， 所以說不敢輕易的選擇蘋果吃給自己減肥， 讓自己的體重降低， 不瞭解蘋果的好處就無法更好的利用， 那麼每天吃蘋果可以減肥嗎?
吃蘋果瘦身， 又是一個瘋狂的“單一食物減肥法” 了， 它強調一天三餐光吃蘋果與喝水， 保證能快速減重。 話是沒錯， 它真的能快速瘦身， 但我向你保證， 複胖的速度也會很快。 一顆中型的蘋果熱量大約40大卡，
就算你一天吃十個蘋果， 熱量也不會超過500大卡， 比一個麥當勞的大麥克漢堡熱量還低， 所以減肥期間， 天天只吃蘋果鐵定會瘦：光吃蘋果瘦身會有什麼問題?但是， 仔細分析蘋果的營養成分， 它所含的蛋白質、脂肪都非常低， 只有糖分含量比較高， 而且這些糖分還多是單糖， 以這樣的營養成分問題就來了 ：
一、缺少蛋白質
長期單吃這種低蛋白的食物， 身體少了蛋白質修補各種組織， 很多酵素無法合成， 新陳代謝倉會緩， 芎者.肌肉開始分解， 這又犯了減重最大禁忌。 一旦肌肉變少， 身二尹淺菴肪的最大工廠效力驟減，
二、糖類不足
就算你一天吃十個蘋果， 也無法提供我們身體所需的“糖類”， 一旦血糖不夠的時候， 身體就必須去分解肌肉， 利用肌肉中的氨基酸去製造血糖， 再一次犯了減重減到肌肉的大忌。
每天吃一個蘋果其實是可以減肥的， 但是很多人減肥的時候用的方法非常的不合理， 還有很多人在用蘋果給自己減肥的時候每天大量給自己吃， 飯都不吃了， 這樣的吃蘋果減肥方法是不合理， 不正規的， 還會給自己的身體帶來一些不必要的傷害， 所以說蘋果減肥效果再好我們也是需要合理運用的。
