方法步驟：
01 1很多人失眠是因為壓力大， 情緒緊張， 入夜了， 心裡還想著沒忙完的事情的工作， 我們的身體器官在夜晚時還在被強迫著加班中， 即使某些臟器已經很疲累了， 也不能獨自休息， 於是睡不好產生了。
02 2有的時候也是由於自身本身白天身體過於興奮而睡不著覺， 導致夜晚失眠的。 白天過於興奮刺激， 到了夜晚大腦無法靜下來， 導至身體其它部位也跟著興奮， 自然是無法入睡的。
03 3許多人喜歡晚飯吃的飽飽的， 但這樣到了晚上卻是難以消化的， 睡眠時要有充足的血液流向心和腦， 我們才會得到一個好的睡眠品質，
04 工作中壓力大的同事， 要合理分配自己的時間， 周未的時候可以多外出散下少， 舒緩身心， 對治療失眠有好處。
問題分析： 你好環境原因、生理因素、心理因素、藥物因素、年齡因素、內外部刺激、不良的環境和習慣都有可能引起失眠多夢。 意見建議：有的人一段時間夢感強夢多，另一段時間夢感弱夢少。建議你可以使自己開心點... [詳細答案]
生活、工作上的各種壓力都會引起失眠，特別是睡前劇烈的運動，很容易讓人失眠。 根據你的描述，可能是神經衰弱引起的失眠，但是由於引起失眠的情況有很多，所以建議你去正規的醫院做一個檢查，明確病因之後才能對... [詳細答案]
你好，引起失眠的原因有很多，生活、工作上的壓力，睡前的激烈運動，都會照成失眠。 注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。 [詳細答案]
導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。但是，主要還是與自身平時生活習慣及規律有關。 避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。睡前應該喝點熱牛奶，等安神的飲品... [詳細答案]
你好，和壓力大有關係的，考慮你是神經衰弱引起的，不要擔心。可以口服穀維素，健腦補腎丸試試，注意休息，適當運動，放鬆心情，慢慢會改善 祝你健康 [詳細答案]
