1意各關節、腰部、頸背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。
2多參加戶外運動。
3不要熬夜， 保持足夠的睡眠。 晚上最好在11點前休息。
4居住環境應空氣流通。
食療養生大雪時節， 地冷天寒， 人們由於天氣寒冷， 人體為了保存一定的熱量， 就必須增加體內碳水化合物、脂肪和蛋白質的分解， 以便產生更多的能量滿足機體的需要。 所以， 冬天可以適當多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物， 以補充因天寒而消耗的能量， 益氣補血， 滋養身體。
運動養生1大雪節氣天氣寒冷， 應注意防寒保暖。
2冬季人體的新陳代謝水準相對緩慢， 陰精陽氣也都處於藏伏之中， 所以運動鍛煉中要注意：準備活動要充分， 待熱後再脫去外衣， 不要過於劇烈運動， 避免大汗淋漓;鍛煉後， 換上乾燥衣物。
3鍛煉時運動量應循序漸進， 逐漸增加運動量。
防寒保暖：護好頸肩胸大雪節氣，
冷風很容易通過頸部將寒氣帶給身體，
從而引起嗓子疼、發炎等。
尤其對頸椎不好的人來說，
冬季穿高領衣服、出門戴圍巾很重要。
除了脖子，
肩膀、前胸後背及腳都要注意保暖。
人體的頭、胸和腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。
數九嚴寒，
腳部的保暖尤應加強，
老年人因為身體較弱，
因此怕寒，
冬天睡覺時喜歡多穿衣服，
但這樣做很不利於健康。
因為人在睡眠時中樞神經系統活動減慢，
心臟跳動次數減少，
肌肉的緊張度減弱。
如果這個時候脫衣而眠，
可以很快消除疲勞，
使身體的各器官都得到很好的休息。
穿厚衣服睡覺，
會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液蒸發，
會感到寒冷。
穿多衣服睡覺時，
會越睡越冷。
