女性月經、懷孕以及分娩等都會流失很多血， 補血對於女性來說有著特殊的意義。 女人補血是以藥物治療血虛證的方法， 女性血虛會出現面色蒼白或是萎黃， 頭昏眼花以及失眠健忘， 月經量少等。 可以通過藥膳調理， 以達到益氣補血的目的。
女性補血7大養生湯
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜， 所以稱為窮人的燕窩。 燕窩太補易上火， 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣對人體不利， 去火、去燥吃銀耳最有效。 用銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗熬湯，
2、當歸紅棗排骨
換季時節， 皮膚容易乾燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚， 當歸4片， 將排骨洗淨血水放入砂鍋， 加入枸杞、紅棗、當歸， 也可放點蔥、薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨酥爛， 鹽、雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮， 能收到滋陰潤燥， 養顏護膚的輔助作用。
3、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著。 用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯， 每個月記得喝哦。 小小提醒， 桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈， 但是不易消化， 每次放七八個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
4、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾， 把燕麥清洗乾淨， 倒進電鍋裡， 加適量水， 開煮了！記得要看看時間， 粥滾開了就換到熬粥檔， 出鍋前放些紅糖。
5、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處， 梨子自古就有“百果之宗”的美譽， 用雪梨來做湯， 更可以祛咳潤肺， 清心美膚。 喝這道雪梨大豆豬手湯， 對於光滑皮膚、緩解聲沙、口幹有明顯的效果， 還能降血壓。 雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽， 豬腳用水除去異味， 分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑， 加足清水煮到滾開， 維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時， 湯就煲好了， 補血喝之前根據個人口味加鹽調味。
6、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖， 把泡好的銀耳下鍋，
7、雙紅補血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量， 清水2000毫升， 備齊後一起下鍋煮開， 紅薯熟時再下紅糖， 喜歡吃南瓜的也可把紅薯換成南瓜。
榴槤價值高可緩解女性痛經
提到對女性有益的藥膳除了以上七款， 不得不提水果之王榴槤。 榴槤雖然並不是人人能接受， 但它卻是不折不扣的佳果， 具有老少鹹宜， 男女皆可的特點， 尤其對女性而言， 能緩解痛經， 益氣養血。
營養價值一、補益身體
榴槤熱量極高， 每100克榴槤含熱量147.00千卡， 更含有豐富的脂類、蛋白質和多種微量元素， 因此體虛的朋友可以食用榴槤來補充身體所需能量和營養， 達到強身健體、滋陰補陽的功效。
營養價值二、緩解經痛
榴槤性熱， 食用後可以活血散寒， 緩解經痛， 特別適合受痛經困擾的女性食用， 同時榴槤改善腹部寒涼、促進體溫上升， 可以極好的調節寒性體質的朋友。
營養價值三、開胃促食欲
榴槤的氣味跟人的感覺截然不同， 有的人覺得很臭很噁心， 有的人卻覺得氣味芳香， 韻味無窮。 此種氣味造就了榴槤的一大功效， 就是開胃、促進食欲。 同時榴槤中富含膳食纖維， 可以促進腸蠕動。
