如果晚上失眠沒有充足的睡眠， 第二天就會影響工作或者學習， 所以一個好的睡眠是很重要的。 但是如今有很多的人都會出現失眠的狀況， 那麼晚上失眠怎麼辦呢?失眠吃什麼好呢?今天我們就來為大家介紹一下失眠怎麼辦的相關內容， 具體症狀具體對待。
對於失眠， 是存在很多不同的原因的， 不管做什麼事， 我們都講究具體事情具體對待， 治療失眠也是一樣， 想要告別失眠， 我們就該找到原因， 再治療。
治療失眠要對症治療
1、陰血虧虛
病因：陰血虧虛多是由於久病過勞， 或是婦女生產過程中失血過多，
症狀：陰血虧虛的人容易健忘， 會出現心悸怔仲、四肢抽搐的症狀;陰虛則會出現盜汗、虛煩不安的症狀;另外， 由於血虛不能榮養面部， 故會有面色無光澤、暗黃的現象。
治療：陰血虧虛的人應該以滋陰養血為主， 阿膠、熟地、當歸、麥冬、枸杞子等都是很好的滋陰補血藥物。
2、肝氣鬱結
病因：肝氣鬱結多是由於肝失疏泄造成的。 五臟之中， 肝主疏泄， 關係到全身氣機的舒暢， 當肝失疏泄， 則會出現氣機鬱結， 人的情志也會抑鬱， 進而引發失眠。
症狀：肝氣鬱結不僅導致人的情志抑鬱和失眠， 還會有脅肋脹痛、腹脹、胸悶、喜歡歎息。 長期如此， 還會引發肥胖、女子月經不調、乳腺增生、甚至是乳腺癌。
治療：治療上應該以疏肝解鬱為主要原則， 學會調理自己的情緒， 少怒少鬱。 心情舒暢了， 肝氣就不會被瘀滯。 但當肝氣瘀滯已經嚴重影響到了生活， 就可以用一些柴胡疏肝散、逍遙丸、解鬱安神丸等藥劑來調理了。
3、心火熾盛
病因：這一類人多是由於情鬱而化火， 或是過多食用辛辣刺激的食物， 久鬱化火， 火熱之邪內侵， 導致心的陰陽平衡失調。 因為心主血脈， 主管著人的神志活動。
心的陰陽失調， 導致血熱上行， 人的神志受到心火的干擾， 出現失眠的症狀。
症狀：心火熾盛除了會出現失眠的症狀， 還會伴有心煩、口幹、舌赤生瘡、舌尖紅、舌苔薄白等症狀。 另外， 心火熾盛的人很容易感覺到忿怒抑鬱。
治療：建議心火旺盛的人平時少吃肥甘厚膩和辛辣刺激之物， 多吃一些清心火的食物。 “五味”之中苦味入心， 因此可以多吃一些帶苦味且清火的食物， 如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥蘭等。
4、心脾兩虛
病因：心脾兩虛是指心血不足與脾氣虛弱兩證共存的症候。 飲食不節制、思慮過度、勞累、久病都會傷及人的脾氣。 而過於勞倦也會傷及心血， 心血不足， 心神失養， 也會造成失眠。
症狀：心脾兩虛之人表現出來的睡眠障礙， 除了是不易入睡外， 還多夢易醒。 並且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹脹便溏等症狀。
治療：心脾兩虛的人要以健脾養心為主， 平時可以多吃一些紅棗、小米、百合、龍眼、山藥等食物。 若是心脾兩虛不能通過食補和自我調養痊癒的人，
失眠的危害
1、導致健忘症
長期失眠將使人體的記憶力退化， 患者常常表現為做事丟三落四， 剛剛想說的話， 一下子就忘了， 嚴重時發展為老年癡呆症。 雖然不能說經常失眠會直接誘發老年癡呆症， 但至少可以作為老年癡呆症的誘發因素之一。
2、造成習慣性脫髮
現代醫學表明， 睡眠時間的長短與脫髮有明顯關係， 而且脫髮也與睡眠品質密切相關。 因此， 經常失眠是很容易導致脫髮的。
3、產生抑鬱症
失眠和抑鬱之間有著密切的聯繫， 許多抑鬱症患者都有失眠的經歷， 而長期失眠也有可能引發抑鬱症。
4、引發睡眠呼吸暫停綜合症
睡眠呼吸暫停綜合症是睡眠障礙的一種表現，
失眠吃什麼好
1.醋
用醋來治療疾病是流傳在民間的土方， 中醫認為醋味酸、性苦、溫和， 能活血化瘀、消食化積、解毒殺蟲等。 有專家建議用醋來泡腳， 可以促進機體的血液迴圈， 消除疲勞， 幫助入睡。 在睡覺前用50克生薑煮水， 煮沸後加醋(100~150毫升)倒入盆中泡腳， 堅持半個月會有明顯效果。
小貼士
睡前喝完醋記得千萬要刷牙， 不然牙齒就很容易被酸蝕， 使得牙齒變敏感容易疼痛。
2.龍眼肉
龍眼開胃益脾、補虛長智， 對於神經衰弱、心慌心跳、頭暈失眠有很好的療效， 是一種滋補健腦的食品， 尤其適合因思慮過度引起的健忘失眠、頭暈乏力的患者服用。 每天睡前取龍眼肉15克， 酸棗仁10克用開水沖泡飲用。 7天為一個療程，能使人安神入眠、精神轉好，還能提高記憶力!
預防失眠的妙招
1.避免精神高度緊張，保持良好心態
每個人要根據自身特點，安排工作、學習，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。
2.儘量不熬夜
由於社會競爭劇烈，許多人每天加班加點工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作。長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規律，從而出現失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。
3.生活儘量保持規律性
生活規律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭，就必須生活規律，保證充足的睡眠。
4.適當運動，防止失眠
每天早晚可適當運動，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利於精神放鬆，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於晚上失眠怎麼辦的相關內容，通過文中介紹的內容中，我們知道了失眠怎麼辦，知道了對於不同的失眠狀況應該有怎樣的失眠治療方法，對症下藥治療失眠，當然，通過飲食，我們也是可以緩解失眠的狀況的，文中也有了相關介紹，大家可以參考下。
7天為一個療程，能使人安神入眠、精神轉好，還能提高記憶力!預防失眠的妙招
1.避免精神高度緊張，保持良好心態
每個人要根據自身特點，安排工作、學習，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。
2.儘量不熬夜
由於社會競爭劇烈，許多人每天加班加點工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作。長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規律，從而出現失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。
3.生活儘量保持規律性
生活規律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭，就必須生活規律，保證充足的睡眠。
4.適當運動，防止失眠
每天早晚可適當運動，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利於精神放鬆，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於晚上失眠怎麼辦的相關內容，通過文中介紹的內容中，我們知道了失眠怎麼辦，知道了對於不同的失眠狀況應該有怎樣的失眠治療方法，對症下藥治療失眠，當然，通過飲食，我們也是可以緩解失眠的狀況的，文中也有了相關介紹，大家可以參考下。
