舌頭與我們的內臟是有著很大的關係的， 專家說， 如果能經常的鍛煉舌頭， 運動舌頭， 不僅能強身健體， 還可增強內臟各部位的功能， 有利於養顏護膚， 延年益壽， 延緩衰老。
赤龍吐芯
把口張大， 舌尖向前儘量伸出， 使舌根有拉伸的感覺。 在石頭不能再伸長時， 把舌縮回口中。 如此一伸一縮， 面部和口舌隨之一緊一動， 連續做12次。 可以利五臟、養顏面。
舌舔上齶
靜坐閉目冥心， 舌尖輕舔上齶， 調和氣息， 舌端唾液頻生。 舌舔上齶運動有兩種方法：一種是用舌尖輕抵上齶， 再用舌尖在上硬齶處正反轉圈各12次；另一種方法是用舌尖舔上齶，
赤龍攪海
舌在口內舔摩內側齒齦， 由左至右、由上至下為序做12次。 然後， 舌以同一順序舔摩外側齒齦12次。 此法可調和陰陽， 健脾和胃， 固齒祛病， 輕身健體。
鼓漱華池
口唇輕閉， 舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動， 當津液生出後要鼓漱有聲， 共12次。 津液滿口後分3次徐徐咽下， 引入丹田， 此謂“玉液還丹”， 即玉液灌溉五臟， 潤澤肢體， 可健運脾胃， 和調臟腑。
以上幾種練舌保健養生法每日早、中、晚各做一次， 不但可以減少口腔疾病的發生， 還能加強舌頭辨別味道的功能， 延緩味蕾的衰老，
