堅持這動作，年輕十五歲

我們都知道鍛煉是對身體有益無害的， 但是， 你鍛煉的方法對了嗎?當然不是。 很多人的鍛煉方式是存在一些誤區的。 小編今天想要和大家分享的是， 一個動作堅持2個月， 便可換回你年輕15歲的身體。 那麼這個動作是什麼呢?下面就跟小編一起來看看吧。

手勾腳尖

立體體前屈， 站位體前屈：兩腿並立， 以膝伸直， 上體前屈， 兩手掌觸地， 上體與腿儘量貼近。

用手用力勾住腳尖， 我想這個動作大家都不陌生， 因為我們從小學開始就會經常遇到這個動作。 每當廣播體操想起的時候， 我們總是會遇到這個動作的。

不知道大家還記不記得， 在幼年我們很容易就可以用手觸碰到腳尖位置， 但是隨著年齡的增長， 身體的靈活性在不斷降低， 到了大學的時候已經很少有人能夠輕鬆完成這個動作了。

這說明我們的身體正在老化， 一個簡單的工作不僅是鍛煉我們的柔韌度， 而且對於我們的身體也是有很大好處的。 具體有哪些好處， 我們一起來看一下!

手勾腳尖的好處

1、促進血液迴圈

手勾腳尖可以促進全身的血液迴圈。 全身上下的血管非常之多， 可以說是數不勝數。 頭部和腳部都是血液迴圈的轉捩點， 如果血液在這兩處出現鬱結現象， 將會導致嚴重的後果。

腦部的血管本就多而複雜， 很容易導致血流不通， 腦補出現淤血或是血管堵塞。

今年來腦梗的病發率也在不斷提高。 腳部血液出現不暢通現象， 將會直接影響心臟部位的健康運行。

經常用手勾一勾腳尖， 可以促進全身部位的血液流動， 繼而帶動腦部的血液流動， 減少心腦血管疾病的產生。 很多人在一開始做的時候手掌都很難碰到腳尖， 但是如果每天都堅持做幾分鐘， 很快你的柔韌性就會提高， 既鍛煉了身體的柔韌度又預防了疾病滋生。

2、緩解腦補疲勞

手勾腳尖這個簡單的動作還可以緩解腦部疲勞。 現代社會的高速發展， 上班族所承受的壓力也在與日俱增， 但是人體所能承受的壓力是有限的， 所以抑鬱症的病發率也越來越高。 壓力不僅會給精神帶來傷害， 對身體也存在一定的殺傷力。

壓力給身體帶來的傷害， 最主要就是腦部的健康問題。 長期處於壓力之下， 腦部經常感覺到疲勞， 將會加速大腦的衰老， 甚至會引發一系列腦部疾病。

工作中感覺疲勞的時候， 做一些有難度的小動作不僅可以分散一下我們的注意力， 緩解工作中的壓力， 還能起到保護身體機能的作用。 因為， 久坐本身就是一種慢性自殺。 所以， 我們在感覺到用腦過度、腦部有明顯疲勞感的時候， 可以多做這個小運動來緩解不良現象。

3、增強皮膚彈性

手勾腳尖有助於全身肌膚的正常呼吸和生長。 我們都知道運動可以促進皮膚生長， 延緩皮膚衰老的速度， 減少皺紋， 還能幫助受傷的肌膚更快痊癒。 其實， 手勾腳尖有同樣的功效。

首先， 這一小運動可以活躍手部、腿部的肌膚， 緩解皮膚老化， 以及消除多餘的脂肪。 其次， 手勾腳尖的時候全身的血液都在加速流動， 這樣一來也會加快皮膚新陳代謝的速度， 增強全身肌膚的活性。