日常生活中， 隨著生活節奏的加快， 我們的壓力越來越大， 一些朋友經常會出現太陽穴脹痛的情況， 疼痛感總讓人難以繼續工作和學習， 大家都想知道太陽穴疼如何緩解。 今天， 小編就來告訴大家太陽穴痛怎麼回事以及太陽穴痛怎麼辦。
緩解脹痛的方法
一、按摩法
方法1
展開雙臂， 握緊拳頭， 將大拇指豎起， 圍繞太陽穴部位做輕微的按摩， 按摩3到5分鐘就可以了， 按摩的時候雙眼緊閉效果會更好。
方法2
展開雙臂， 兩個手掌展開， 用兩個手掌心圍繞太陽穴部位做360度旋轉運動， 做6到10分鐘就可以了， 做的時候抬頭挺胸效果會更好。
方法3
伸出左臂， 用右手將頭按向左臂的二頭肌處， 連續做這樣的運動， 做5分鐘就可見效。
方法4
全身放鬆， 閉眼靜心。 用右手中指輕輕點揉眉心， 時間是3分鐘。
方法5
全身放鬆， 閉眼靜心。 用雙手食指同時輕輕點揉雙耳耳垂後凹陷處18次。 如產生大量唾液， 可分三口慢慢將唾液咽下， 以滋潤五臟六腑。
方法6
全身放鬆， 閉眼靜心。 用雙手食指輕輕按摩後腦玉枕部位， 時間是3分鐘。
二、拍打法
一旦出現腦疲勞， 應立即放鬆身心， 可用雙手五指輕輕地拍打頭部。
注意事項
1、拍打力量一定要小， 最好以無聲為度。
2、要用指頭而非掌心輕輕拍打發梢， 能不接觸頭皮， 效果更好。
3、時間是3分鐘。
三、吐納術
1、用鼻輕輕地吸一口氣， 意想自己納入全宇宙一切輕靈之氣。
2、用口慢慢地呼一口氣， 意想自己吐出全身心所有穢濁之物。
3、以上為1次， 可反復吐納36次。 環境宜清新而寧靜， 意念宜輕巧而淡雅。
四、觀想術
1、站、坐、躺隨便， 閉目冥想：青山綠水、紅日白雪、絲路花雨、仙鶴壽龜。
2、這4種良性意境， 分別觀想3分鐘。 可以集中進行， 也可以隨機分散安排。
太陽穴痛的原因
腦疲勞的產生， 可來自身、心這兩個方面。
1、從身的角度來看
一是用腦過度， 導致物極必反， 久而久之， 大腦疲勞容易而恢復卻十分緩慢。 二是護體不當， 五臟六腑、四肢百骸的疾病嚴重影響了腦功能的正常發揮， 比如頸部氣血不暢， 便會造成營養物質的輸送困難。
2、從心的角度來看
一是社會競爭日趨激烈， 知識經濟時代更強調既拼體力又拼腦力。
太陽穴痛宜食食物
1、宜吃飲食宜清淡。
2、宜吃維生素豐富食物。
3、宜吃含鈣豐富食物等。
4、宜吃含澱粉質的食物。
綠茶
綠茶中的這些天然營養成份， 對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果， 提高神經的興奮性， 防止頭疼有很好的作用。 可以長期的使用， 注意飯後1小時後喝茶。 清淡一些。
紅豆
紅豆可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。 可以長期使用， 燉湯喝， 煮粥喝。
蓮子湯
此湯營養豐富， 香甜可口。 飲後能理氣、清涼。 可以一周2-3次， 早晚使用就行。
太陽穴痛忌食食物
1、忌吃發性食物。
2、忌吃含高酪胺的食物。
3、忌吃合成飲料， 零食， 忌煙酒。
螃蟹
螃蟹屬於腥氣食物， 對於寧心不好。 應注意海鮮少吃。
公雞
發性， 升陽的食物， 引起肝陽抗。 可以適當的喝雞湯。
咖啡
咖啡可以興奮神經， 引起睡眠異常。 偏頭疼的患者應該不喝咖啡。
結語：看完本篇文章之後， 大家對於太陽穴脹痛的原因以及緩解太陽穴脹痛的方法都清楚了吧。 我們長時間用腦會造成腦疲勞， 我們要適當的給腦部一個休息的時間， 以免引發其他更嚴重的後果。
