沒有哪個女生不關注自己的外貌和體型。 ， 但經常有些人因為自己太胖了而整天煩惱， 使用了很多的方法效果也不是很好， 甚至選擇了節食， 這樣不僅沒有起到瘦身的作用， 反而對自己的健康也不利， 其實不用節食也可以瘦身的， 只要選擇正確的飲食方法。 減脂的食物有苦瓜、冬瓜、山楂、芹菜、燕麥、豆製品等等， 這些食物含卡路里低， 維生素含量高， 適合減肥期間食用。 但不能只靠飲食減肥， 還需要鍛煉。
減脂期間的飲食儘量保證以下的原則：
1.請保證三餐主食的攝入。
2.高蛋白低脂肪。 雞肉鴨肉豬肉等家禽家畜少碰（雞胸肉除外），
3.少攝入米飯、麵條這類細糧類的碳水化合物， 多吃玉米、高粱、燕麥這類粗糧碳水化合物。 粗糧不像米飯、麵條這類細糧， 它們屬於慢速消化的碳水化合物(低GI)， 所以不會像細糧那樣快速釋放熱量造成脂肪堆積， 這是有利於減脂的。 但如果你無法用粗糧作為正餐主食， 那麼就正常吃米飯和麵食好了， 不要因為糾結這一點而不吃米飯。 請務必保證主食的攝入。
4.炸煎炒類食物少吃， 儘量選擇蒸煮類食物。
肉類也有幫助我們減脂的食物， 就是牛肉。 牛肉當中富含著一定的肌氨酸，
