乾眼症是生活中常見的一種眼科疾病， 隨著電腦、手機的普及， 患有乾眼症的患者是越來越多， 調查顯示乾眼症正以每年10%以上的速度上升， 那麼我們該如何保護眼睛的健康呢？看看下面介紹的方法。
連續面對電腦3小時 易患乾眼症
研究顯示， 乾眼症的病因繁多， 病理過程複雜。 通常， 眼表面的改變、免疫炎症反應、細胞凋亡、性激素水準的改變等， 是乾眼症發生發展的相關因素， 而每天在電腦前工作3小時以上的人中， 90%的人都患有乾眼症。
“乾眼症可以通過症狀、裂隙燈、淚膜破裂時間、淚液分泌試驗等檢查方式進行診斷。
1、熱敷冷冰交替治療。 先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘， 然後浸一條長毛巾到冰水裡， 取出擰過後捂在眼睛上， 重複幾次。
2、快速眨眼， 緩慢地進行深呼吸。 當吐氣時， 快速地睜眼和閉眼， 而且慢慢地把氣吐乾淨。
3、燈光治療。 眼睛緊閉， 放鬆， 坐在距燈約15釐米遠的地方， 燈泡最好用150瓦。 輕輕地擺頭， 從一側到另一側， 使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。
4、按壓穴位， 閉上眼睛， 把拇指放在太陽穴上。
5、瞅鼻尖， 緩慢地深呼吸。 當你吸氣時， 將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。 當你吐氣時， 眼睛放鬆恢復正常， 看遠方的物體， 並慢慢把氣吐淨。
生活Tips：
中藥外熏方一：菊花、秦皮、黃柏、薄荷、桑葉、紅花。
中藥外熏方二：菊花、枸杞子、麥冬、玄參、生地黃。
方法：用中藥罐水煎， 趁熱用厚紙筒一端罩住藥罐， 另一端對準患眼， 薰蒸眼部。
