現在的年輕人都喜歡減肥， 特別是對於女性， 看著別人身材好那是很羡慕的， 但是如果方法不對是沒有減肥效果的。 減肥不能盲目的吃減肥藥， 減肥藥會使身體反彈得比以前更胖， 吃， 很關鍵， 很多人的身體肥胖都是因為吃的原因造成的， 如果吃了太多的脂肪食物， 或者是油膩過度的食物， 那麼就容易讓身材變胖， 所以我們就來看看吃啥子減肥呢?
1、紅薯是大家十分熟悉的食物， 特別受歡迎， 它纖維質鬆軟， 最容易被人體消化， 通便排毒的功效極強， 又具有飽腹感， 所以常被人們當作減肥食物來食用，
2、我們常常在吃多了東西， 不太好消化的時候就吃點山楂， 因為它可以幫助我們迅速消化。 山楂中含有的粗纖維高達20%， 可促進腸蠕動。 山楂還可以增加胃蛋白酶活性， 所含的脂肪酶能促進脂肪分解， 起到消食積、助消化作用， 在消化肉類方面功效尤其顯著。 它還有降血脂及血壓的作用， 對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。
3、木瓜含有一種木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 這可以說是木瓜最大的特點， 通過分解脂肪可以去除贅肉，
4、蘋果確實是很不錯的水果之一， 而且熱量很低。 由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠， 而果膠基本不含熱量， 只是從人體經過， 但它每次經過人體時， 總會隨手帶走點什麼， 比如脂肪、油脂……在幫助人們刮油， 減輕體重的同時， 還會令皮膚更加光亮潤澤。
以上就是對吃啥子減肥的介紹原來我們身邊有這麼多食物可以減肥， 想要減肥千萬不能靠吃減肥藥來減肥， 減肥藥是沒有用的。 想要減肥可以經常做做運動， 做運動是可以消耗身體大量體力的， 還有消耗熱量的效果， 對減肥來說效果也是最好的。
