失眠吃什麼呢？

方法步驟：

01 1首先就是可以吃一些水果之類的食物， 最好是蘋果， 梨子， 橘子， 葡萄， 甘蔗等之類的。 因為這些對我們的內分泌是很有幫助的哦， 大家也許不知道的事很多的人失眠是因為內分泌的原因的。

02 2再就是我們的可以吃一些含有高蛋白內的食物。 這些食物我們的所知道的一定很多的， 比如說我們日常生活中的雞蛋， 瘦肉等， 這些食物具有很高的含量的蛋白質的， 建議大家可以多隻一些的哦。

03 3最後就是建議大家不要因太多的酒， 最好是不要飲酒為好， 因為飲酒對我們的傷害是很大的哦， 同樣對我們的神經的傷害尤為的厲害，

04 建議大家要注意自己的身體的變化的一些很細微的細節， 當然我們的也不要聽到風就是雨之類的， 那樣對我們的日常生活影響很大的哦。