冬季非常的乾燥， 燥邪最容易傷肺， 所以冬季是呼吸道疾病的易發期， 我們應該做好日常的保養， 便秘呼吸道疾病的侵襲， 那麼如何才能保證呼吸道的健康呢？下面中醫就為大家推薦三款食療粥膳， 養肺護肺， 讓你遠離呼吸道疾病。
1參耆山藥粥
材料：準備黨參、黃耆各25克， 山藥250克、糯米50克。
做法：把黨參、黃耆洗淨， 加5碗水煮約一小時， 撈去藥渣， 再放入切片山藥與糯米， 熬煮約30分鐘。 功效：有助於補肺、健脾、益氣， 改善疲倦乏力， 少氣懶言， 便溏腹瀉。
2杏仁川貝百合粥
材料：需準備杏仁、百合各50克、川貝25克， 糯米50克。
做法：把杏仁、川貝、百合洗淨，
3滋陰銀耳粥
材料：需準備沙參5克、山藥250克， 玉竹、麥冬各20克， 紅豆半兩、白木耳8克。
做法：把沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中， 加適量水熬煮約40分， 湯汁備用。 之後將紅豆放入鍋內， 加水浸泡一小時， 開大火煮滾， 轉為小火， 煮10分鐘後， 熄火燜約一小時。 藥湯開大火， 加入紅豆、山藥及白木耳， 適量糖， 煮滾後轉為小火， 熄火後燜約20分鐘。
功效：可滋陰清熱， 益氣養血。 可改善疲倦少氣， 乾咳少痰， 口乾舌燥， 煩熱多汗， 排便幹結。
