我們常說生命在於運動。 只有我們多做運動, 才能不斷的強壯我們的身體, 增加身體的免疫力和抵抗力, 抵禦疾病的困擾。 另外, 多做適量的運動也會對病情的恢復有一定的幫助, 讓治療效果更佳。 針對慢性胃炎主要表現為上腹部疼痛、腹脹、消化不良的呢過, 採取適當、適量的運動可促進胃腸蠕動, 改善胃黏膜的血液迴圈, 促進胃粘膜炎症的癒合, 進而提高消化功能, 促進食欲。 下面小編為大家推薦幾個適合慢性胃炎患者做的運動:
1.散步
散步是一種適合中老年慢性胃炎患者的運動療法。 散步時,
2.一分鐘運動
仰臥位, 雙膝關節稍屈至舒適位置, 兩手至於臍上, 使小腹回收, 同事用腳尖支撐, 臀部稍抬起, 然後放下臀部, 腹部鼓起, 如此做腹部一鼓一癟的腹式呼吸運動, 反復做10次;
平躺於床上, 雙手置於枕後, 雙膝屈曲, 同時向左側倒, 還原, 再向右側倒, 反復做10次。
3.太極拳
太極拳可以促進腹腔的血液迴圈, 改善胃部的營養狀況, 增加胃腸的蠕動。 如果長期堅持打太極拳, 可以促進慢性胃炎患者炎症逐漸消失,