慢性胃炎是多種胃黏膜炎性疾病的總稱， 其病因和發病機理往往與急性胃炎、刺激性食物或藥物、自身免疫反應、膽汁反流等原因有關。 治療慢性胃炎， 除了使用藥物外， 平時的保健很重要。 首先應戒掉煙酒及嗜食辛辣刺激食物的不良嗜好;其次注意低鹽飲食， 以降低門靜脈的壓力， 預防胃部淤血。 此外， 體育鍛煉也不可偏廢。 體育鍛煉主要是通過增強腹壁肌肉力量， 來改善腹腔血液迴圈， 促進新陳代謝及人體消化過程中的神經體液調節作用， 幫助消化， 防止十二指腸液的反流， 解痙止痛， 減緩炎症進程。
慢性胃炎的體育康復只適用於無出血和其它嚴重合併症者， 最好在飯前 1 小時至飯前 20 分鐘進行。 胃酸過多或有其它功能亢進症狀者， 可增加相應的思維控制活動， 或從事球類、器械運動， 以提高神經的緊張度。 在仰臥練習中， 可用熱水袋， 再加 1～2 公斤的沙袋置於上腹部， 隨著適應性提高， 逐漸增加沙袋重量， 用以止痛和鍛煉腹肌， 誘導意念集中。
1.取仰臥位。 先將兩手分別放在胸、腹部;然後緩慢呼吸， 持續 1～3 分鐘。 此腹式呼吸訓練可鍛煉膈肌， 加強對腹部內臟的按摩作用。 接著雙腿屈膝， 兩手抱膝壓向腹部， 然後還原， 重複10～30 次。 此動作可增強胃的緊張度， 消除腹腔淤血狀態。
2.取仰臥位。 先雙腿屈曲， 雙足著地， 肩、背及雙足用力，
3.取仰臥位。 雙手側平舉， 掌心向上。 首先下身不動， 上體右轉， 左臂伸直隨身體右轉， 與右手合掌， 保持一會兒， 然後還原。 接著上體左轉， 右臂伸直隨身體左轉， 與左手合掌， 保持一會兒， 然後還原。 左右交替重複 10～30 次。 可輕柔地按摩內臟。
4.取仰臥位。 兩臂沿床面上舉至頭上方。 先收腹上體前屈， 用兩手伸向足尖， 或兩手抱頭;然後頭儘量前伸， 快速起坐， 坐後挺胸;最後還原。 重複 2～6 次。 如果腹肌力量不強， 可在足背上壓一重物，
5.取仰臥位。 吸氣時兩臂沿床面側上舉至頭上方;呼氣時， 兩臂還原。 重複 10～30 次。 要求鼻吸口呼， 吸氣時， 腹部鼓起， 呼氣時， 腹部凹陷， 同時在延長呼氣時重複壓縮腹肌。 可鍛煉腹肌。
要想效果更好， 在早上起床和晚上臨睡前， 用一隻手按住肚臍進行順逆時針揉摩各 40～100次。 用一手的拇指分別在上脘穴、中脘穴、建裡穴緩慢用力向下點按， 按到不能再深的程度， 然後慢慢抬起。 每穴重複點按 3～5 次， 最好由腹部自上而下點按。
