隨著秋冬季節的來臨， 給養生愛好者帶來了新的難題， 秋冬季節養生吃什麼食物好呢？蘿蔔和梨是最常見的秋季食物， 那麼它們都有什麼樣的功效與作用呢？如何挑選好梨呢？秋冬季節養生， 蘿蔔和梨最實惠。
如何挑選好梨？
看頂部的斑點：越少越淺越好
生吃梨的作用
1、梨皮：止咳潤肺
2、梨肉：滋陰潤臊
3、梨核：潤腸
治療秋季咳嗽：川貝冰糖梨水
做法：將梨洗淨切塊， 加入冰糖和川貝， 上鍋蒸熟即可。
注意：梨皮和梨核一定不能去掉， 起止咳潤肺潤臊的作用。
冬季熱冬果的做法
將熱冬果洗淨切塊， 加入花椒和冰糖或是紅糖熬成大鍋水，
秋梨膏
1、茯苓川貝秋梨膏（素膏）重在潤燥；
2、燕窩川貝秋梨膏（葷膏）重在滋補。
蘿蔔的功效
1、蘿蔔纓：
1）具有涼性的止血作用。
將新鮮的蘿蔔纓洗淨後加入適量的食鹽再用將其搗碎取汁， 蘿蔔纓汁適合長期流鼻血的人群。
2）具有通便降脂健脾的作用
將蘿蔔纓淹制後做成餃子餡或包子餡， 具有去火通便潤腸降脂健脾的作用。
2、蘿蔔皮：具有消食、通氣的作用。
3、蘿蔔籽：中藥學名叫萊菔籽， 具有通氣， 治療咳嗽哮喘的作用， 消食化水化痰的作用。
生吃蘿蔔消食， 但是生吃蘿蔔容易傷胃， 腸胃不好的人不要生吃蘿蔔， 大便秘結、肥胖、身體結實的人可以生吃蘿蔔。
如何挑選好的蘿蔔？
1、頂部越小越好
2、頂部的青色越多越好
3、蘿蔔身上的眼靠一側排列整齊越好
養生看似很複雜， 其實是一件小事， 只要選對了方法就行。 養生無處不在， 但是， 養生必須得有良好的生活習慣和飲食習慣做後盾。 專家提醒， 養生不是一朝一夕的事， 需要長期的堅持。
