我們都有拉肚子的時候， 每次都是非常痛苦的經歷。 然而就算很痛苦， 還要不停地上廁所， 還是有很多人不注意。 拉肚子怎麼辦呢？大家每次腹瀉的時候要多注意自己的飲食習慣。 下面就來說說拉肚子吃什麼好的問題， 建議大家多多關心自己拉肚子的原因， 對症下藥。
說到拉肚子的原因， 那真的很多。 不同年齡段的人產生腹瀉的原因都不會相同的。 有的是腸道感染， 有些人是消化不良、食物中毒的情況。 無論什麼原因導致的腹瀉都要注意飲食， 吃些對治療拉肚子好的食物， 有助於加快病症的痊癒。
拉肚子吃什麼好
1、多吃流質飲食。 拉肚子時， 人體腸道黏膜大量脫落， 不利於食物的吸收。 此外， 由於嘔吐、拉肚子， 人體會失去大量水分。 因此， 患者應該多吃流質食物， 如牛奶、果汁、雞蛋湯、蔬菜汁等， 這些食物既易於消化吸收， 又能補充水分。
2、蛋白質和熱量當然是不能少的， 建議大家吃些高蛋白、高熱量食物。 因為拉肚子的人體內的營養以及熱量會消耗得快， 不知不覺就會餓了， 可是吃了又會增加體內腸道的負擔， 所以一次進食就多補給點熱量。 改善些營養狀況， 像瘦肉、雞、蝦等都是可以多吃些的。
3、食用可排毒、止瀉的食物。 為了止瀉、排毒， 可以食用茄子、土豆、紅果、番茄等含有大量的鞣酸的食物， 不僅可以止瀉， 又能及時補充維生素B、維生素C。
為什麼會拉肚子
拉肚子多是由於飲食不節、情志失調、久病體虛等原因， 引起大腸傳導功能失常所致。 拉肚子的原因很複雜， 排除其他病理因素引起的拉肚子， 比較常見的是因體質偏於虛寒引起的。 只要飲食寒涼、油膩或吃了不易消化的食物就容易發作。 所以， 易拉肚子的人要特別注意飲食調理， 明白拉肚子吃什麼好， 學會溫養脾胃， 以增強脾胃功能。
拉肚子的飲食禁忌
1、忌食高脂多渣的食物。 這樣的食物不僅不易消化， 還會刺激胃腸蠕動， 加重病情。 常見的高脂多渣的食物有醃肉、薰肉、火腿、香腸、玉米、堅果、榨菜等。
2、少食生冷或性涼的食物。
食療方
蓮子粥
用料
大米100克， 嫩蓮子20克。
做法
1、把蓮子泡漲， 擦去表層， 抽去蓮心， 清洗乾淨後放入鍋中， 加清水煮爛， 取出備用。
2、將大米淘洗乾淨， 放入鍋中加清水煮成粥， 粥熟後加入蓮子， 攪勻， 趁熱服用。
功效
健脾補腎， 補虛止瀉。 適用於脾虛食少、體虛久瀉、心虛失眠等症。
薑茶飲
用料
乾薑絲8克， 茶葉4克， 白糖15克。
製作
將乾薑絲、茶葉放入杯中， 用沸水沖泡10分鐘， 加白糖飲用。
功效
健脾散寒， 清熱消食， 適用於多種腸炎症狀。
清蒸山藥段
材料
山藥200克。
做法
1、將山藥洗淨去皮， 切成約3釐米長的段， 再順長剖成2、3條;將桃洗淨棄核取其桃肉待用。
2、將鍋內倒入花生油， 燒至7成熱時放入山藥， 炸至邊上有點兒黃時撈出。
3、將紅棗放入碗內， 再放入青梅， 然後把炸好的山藥條整齊地碼在碗內， 撒上糖， 上屜蒸熟取出， 山藥扣在盤裡， 備用。
4、炒鍋內倒入蒸山藥的糖水， 燒沸後加入適量糖， 用澱粉勾芡， 放入少許香精， 淋少許豬油， 出鍋澆在山藥段上， 將鳳梨、桃肉等水果圍在盤邊， 即可食用。
拉肚子不能吃什麼
1、刺激性的食物
辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強的食物會刺激消化道粘膜， 容易引起腹瀉或消化道炎症， 更不利於消化道功能的恢復。
2、過油膩的食物
過於油膩的食物會增加胃的負擔， 也會因為消化不良而引起腹瀉， 也就是典型的脂肪瀉， 所以對於拉肚子的人更加不能吃油膩的食物，
3、過冷的食物
涼飲、涼菜等過冷的東西， 會刺激腸道， 使腸道蠕動加快， 使腹瀉更加嚴重。
4、通便潤腸的食物
如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物， 食用後會加重病情。
5、雞蛋
雞蛋屬於高蛋白食物， 不利於消化， 吃雞蛋不但起不到滋補身體的作用， 反而加重病情。
6、大蒜
大蒜雖有殺菌作用， 但同時有極強的刺激作用， 容易加重腹瀉。
結語：有關拉肚子吃什麼好的問題， 這裡就介紹這麼多。 相信大家看完之後對腹瀉的問題又多了些認識了。 很多在拉肚子之後都是聽之任之的態度， 認為多上幾次廁所就好了。 其實不然， 拉肚子的情況很複雜， 有嚴重的也有不嚴重的， 要及時治療才行!
