婚外戀之後如何修復感情

不忠是夫妻間感情最大的敵人。 婚外戀婚外戀也是削弱彼此間對愛情的信任的頭號殺手。 但卻有一種方法可以彌補這種情感的傷害， 當然這種方法不適用於那些不負責任的偽君子和那些對彼此已沒有信心的人。

一方有婚外戀， 就可對他的另一半產生四種消極的影響：就是英文所講的4H（hurt,hate,hesitationtotrustandholdingontoresentment）傷害、憎恨、對信任的動搖， 報復心理。 例如， 你一不小心誤入歧途， 產生婚外戀， 你的另一半必定由於你的背叛而傷心不已。 由於信任是你們彼此愛情延續的重要因素。 他恨你為什麼背叛了他的信任， 同時也擔心你可能在其他方面也在欺騙他。

你讓你的另一半對你產生了動搖， 讓他不再信任你同時你也在承擔著再次被他背叛的可能性。 許多經歷過這種痛苦的人， 都曾說過， 經過一次欺騙之後， 他們真的不能再承受這樣的痛苦。 最後導致另一方的報復心理， 儘管這不是她的初衷。

對上面所提到的4H的正確處理我們歸納為4R（remorse,restitution,rehabilitationandrequestforforgiveness.）也就是自我檢討， 協調處理， 彌補感情的過失， 和請求對方的原諒。

為了儘快癒合對方心靈的創傷， 你必須讓對方看到和感受到你的真誠道歉。 怎樣才能達到這種效果呢？首先， 你要直視對方， 並告訴他， 由於你的過失， 給他造成了那麼大的痛苦， 你感覺到你的罪惡感和你的羞愧感。 道歉一定要簡明、扼要，

切忌不要對你的行為做出任何解釋， 也不可說出“如果你怎麼樣， 我就不會這樣了”這樣的話。 你應該知道， 無論你是在欺騙他或者告訴他真象， 對他都是相當的殘忍， 也會因此造成他的對你胡亂猜疑。

接下來你就需要對你另一半所造成的傷害進行補償。 他的傷害除了需要你盡可能多的憐惜之外， 他還可能要對你發脾氣， 這樣他會儘快恢復。 最好的方法， 讓他盡情的發洩， 對每一點感情的不滿， 厭惡， 失望和你引起所有的對他的傷害。 他要把所有的消極的感受， 所有的痛苦全部發洩出來， 你只管聽， 不能為自己辯解。 這要一來， 不但滿足了他的報復欲望， 因為他也讓你感受了他同樣的痛苦， 而且這樣也讓你們之間彌漫的硝煙消失殆盡。

讓兩個人重歸於好做下一步準備。

因為你的伴侶對你的信任產生了懷疑。 所以她要看到你是積極， 主動的尋求恢復的方法並且學會怎樣處理生活中或是婚姻中出現的磨擦。 你應該學會表達出自己的挫折和失望， 而不是去尋求婚姻之外的寄託。 （例如婚外戀等）。 在出現問題時也應採取一種你喜歡的並且可以更好地解決問題地方式要好過欺騙對方。

最後， 要針對你的另一伴想要報復的心理。 經過前面大約6個月的自責， 補償， 改過等一系列步驟。 現在就到了有必要要求對方的寬恕的時候。 寬恕是你必須爭取得到的。 還有一點要記住：如果你確實經過了上述大約歷經6個月的自責， 補償， 改過， 接下來要求對方寬恕的時候，

如果這時你的愛人還不肯原諒你， 那你就永遠得不到寬恕了， 你的另一半也永遠不可能原諒你了。

如果你幸運地得到第二次機會， 記住這次經歷， 並賜給你的教訓：多年的信任， 會在瞬間毀掉。