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腰間盤突出的原因 瞭解4個因素早預防

腰椎間盤突出是平常生活中總會聽到的一種疾病, 隨著電腦的普及以及生活節奏的加快, 患有腰椎間盤突出的人數越來越多。 還請朋友們多加重視。 下面小編將為大家介紹腰間盤突出的原因, 多多注意這些可以預防腰間盤突出的發生哦。

腰間盤突出的原因

(1)過度負重

從事重體力勞動和舉重運動常因過度負荷造成椎間盤早期退變。 當脊椎負重100Kg時, 正常的椎間盤隙變窄1.0mm, 向側方膨出0.5mm。 而當椎間

盤退變時, 負同樣的重量, 椎間隙變窄1.5~2mm, 向側方膨出1mm。

(2)外傷

急性損傷如腰扭傷, 並不直接引起腰椎間盤突出。

但是在失去腰背部肌肉的保護情況下, 極易造成椎間盤突出

(3)不良體位的影響

人在完成各種工作時, 需要不斷更換各種體位元, 包括坐、站、臥及難以避免的各種非生理性姿勢, 這就要求脊椎及椎間盤應隨時承受各種不同的外來壓力。

如超出其承受能力或一時未能適應外力的傳導, 則可遭受外傷或累積性損傷。 例如抬舉重物時的姿勢十分重要, 不良姿勢常誘發本病的發生

(4)長期震動

汽車和拖拉機駕駛員在工作中, 長期處於坐位及顛狀態, 腰椎間盤承受的壓力較大。 據測定, 當司機踩離合器時, 其椎間盤壓力增大約一倍。 如此長期反復的椎間盤壓力增高, 可加速椎間盤的退變或突出。

腰間盤突出的症狀

腰部疼痛

多數患者有數周或數月的腰痛史, 或有反復腰痛發作史。 腰痛程度輕重不一, 嚴重者可影響翻身和坐立。 一般休息後症狀減輕, 咳嗽、噴嚏或大便時用力, 均可使疼痛加劇。

下肢放射痛

一側下肢坐骨神經區域放射痛是本病的主要症狀, 常在腰痛消失或減輕時出現。

疼痛由臀部開始, 逐漸放射亞大腿後側、小腿外側, 有的可發展到足背外側、足跟或足掌, 影響站立和行走。 如果突出部在中央, 則在馬尾神經症狀, 雙側突出則放射可能為雙側性或交替性。

腰部活動障礙

腰部活動在各方面均受影響, 尤以後伸障礙為明顯。 少數患者在前屈時明顯受限。

脊柱側彎

多數患者有不同程度的腰脊柱側彎。 側凸的方向可以表明突出物的位置和神經根的關係。

觀麻木感

病程較長者, 常有主觀麻木感。 多局限於小腿後外側、足背、足跟或足掌。

患肢溫度下降

不少患者患肢感覺發涼, 客觀檢查, 患肢溫度較健側降低;有的足背動脈搏動亦較弱, 這是由於交感神經受刺激所致。 須與栓塞性動脈炎相鑒別。

腰間盤突出吃什麼好

適宜食物:

1、主食及豆類的選擇各類穀物隨便選擇, 儘量多食用粗糧, 多變換種類, 如糙米、大米、蓧麥、玉米、小麥粉、小米等。

2、肉蛋奶類的選擇以提供優質蛋白質和豐富的礦物質的食物為主, 如禽蛋、瘦肉、豬血、牛奶、魚、蝦等。

3、蔬菜類的選擇宜多食用富含維C的新鮮蔬菜, 如青椒、苦瓜、青蒜、番茄、韭菜、紅棗、菜花等。

4、水果的選擇宜多食用富含維C或保健效果很好的新鮮水果,

如柑、橙、梨子、葡萄、蘋果、獼猴桃等。

禁忌食物:

1、忌含草酸多的食物, 如波菜、紅莧菜、竹筍、茭白、芋頭等。

2、限制吸煙、飲酒、飲茶、飲咖啡。

3、避免進食刺激性食物, 腰間盤突出患者常有疼痛煩躁、失眠等症狀, 因此, 患者要忌食帶刺激性、興奮性食物, 忌食辛辣之物, 儘量減少對消化道及呼吸道的刺激。

結語:以上就是腰間盤突知識的相關介紹, 相信大家都瞭解了腰間盤突出的原因以及症狀, 所以在日常生活中就有積極注意那些導致腰間盤突出發生的因素, 如果出現腰間盤突出的症狀一定要及時到原因確診以免延誤病情。

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