宮寒對於女性而言就是噩夢一般的存在, 理解起來非常簡單, 比較形象, 宮寒造成的後果也是很嚴重的, 女性更應該注意調理, 那麼是什麼原因導致了宮寒?
得宮寒的原因有很多, 外在特徵也是比較明顯的,
它一方面與體質有關, 例如那些平日裡就怕冷, 手腳容易發涼的朋友, 由於體內“陽氣”不足, 就易出現“宮寒”。 另一方面, 生活習慣也會造成“宮寒”。 有些女性朋友特別愛吃冷飲, 或者為貪圖涼快, 將空調溫度調得過低, 或者是為了漂亮, 在冬天也著裝單薄, 這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。
那麼, 患了“宮寒”應怎麼調養呢?
關鍵是要改變自己的生活習慣。 首先, 要注意保暖, 特別是在寒冷的冬季, “美麗凍人”是要不得的。
其次, 在飲食上, 要避免吃生冷食物, 少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等, 多吃些溫陽的食物, 例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
再次, “宮寒”的人還應適當加強運動, 一般來說, 宮寒的人偏於安靜沉穩, 運動過多時容易感覺疲勞。 其實“動則生陽”, 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法。 步行, 尤其是在卵石路上行走, 能刺激足底的經絡和穴位, 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈, 使全身溫暖。
此外, 還可以採用艾條溫灸的方法。 一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。
上面介紹了宮寒女性的調理方法, 希望能對這類疾病的人有所幫助, 另外宮寒的女性平時應該及時的做好預防措施。