一、紅棗粥 補足氣血葆青春
原料：粳米， 紅棗適量
做法：
1、將紅棗洗乾淨， 去核；
2、將泡好的米放入鍋中， 加入適量水， 加入紅棗， 共煮成粥。
推薦理由：紅棗， 對女士們養顏、補血來說， 是最好的選擇。 另外， 紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用。
二、菠菜粥 鮮嫩美味 清香誘人
原料：菠菜， 粳米， 食鹽， 味精各適量
做法：
1、將菠菜洗淨， 在沸水中燙一下， 切段；
2、粳米放鍋內， 加水適量， 煎熬至粳米熟時， 將菠菜放入粥中， 繼續煎熬直至成粥時停火；
3、放入食鹽、味精即成。
推薦理由：綠色植物可養肝， 另外， 菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛目眩有較好的作用。
三、豬肝綠豆粥 讓白領一族吃出美麗
原料：豬肝100克， 綠豆60克， 大米100克， 食鹽、味精適量
做法：
1、先將綠豆、大米洗淨同煮， 大火煮沸後再改用小火慢熬；
2、煮至八成熟之後， 再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮， 熟後再加調味品。
推薦理由：此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚， 可使人容光煥發， 特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
四、胡蘿蔔粥 增強抵抗力當數胡蘿蔔
原料：粳米， 胡蘿蔔， 蔥花， 薑末， 香菜， 植物油， 芝麻油
做法：
1、先將胡蘿蔔1—2根（按個人喜好定）洗淨切成細絲， 沸水稍微煮過後， 與植物油、蔥花、薑末等作料炒後待用；
2、用100克粳米加水煮粥， 快熟時， 加入炒好的胡蘿蔔同煮；
3、起鍋時撒些香菜、芝麻油，
推薦理由：胡蘿蔔粥， 富含維生素A， 凡食欲不振或消化不良、皮膚乾燥、夜盲症者， 可經常食用此粥。
五、芹菜粥 清肝降火少不了
原料：芹菜150克， 粳米100克
做法：
1、將芹菜連根洗淨， 加水熬煮， 取汁；
2、用所取的汁與粳米煎煮成粥， 稍溫飲服。
推薦理由：《本草綱目》記載， 芹菜與粳米煮粥， 有“有伏熱、利小便” 的作用。 春季肝陽易動， 常使人肝火頭疼、眩暈目赤。 常吃些芹菜粥， 對調節身體、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
