夏天消暑止渴的紅茶， 搭配加速體內新陳代謝的葡萄， 會發揮出怎麼樣的減肥效果呢？今天， 我們給大家介紹一款葡萄紅茶果凍夏季減肥食譜， 用它來代餐， 一周可以減掉8斤哦！讓身體跟著一起享“瘦”清涼夏日！
葡萄中含有豐富的水溶性B族維生素， 是調節新陳代謝不可缺少的營養物質。 另外， 富含的鉀、磷、鈣、鎂等礦物質， 更是能幫助清理體內環境， 對排毒及新陳代謝有催化的作用。
排毒減肥紅茶果凍
同樣地， 紅茶中富含的礦物質， 令葡萄的排毒功效加倍；在夏天喝上幾杯， 能止渴消暑， 調節體溫中樞，
葡萄紅茶果凍的製作方法
材料（2人份）：葡萄10-15顆、紅茶茶包1包、蜜糖少許、果凍粉5克、水250毫升、朗姆酒少許。
準備材料
1、首先， 將葡萄的皮剝去， 將其中6顆留著作裝飾用， 其餘的葡萄剝開取出葡萄籽， 果肉切細。
剝葡萄取出葡萄籽
2、用小鍋把水燒開後， 關掉火， 把紅茶茶包放到水中浸泡， 10分鐘後取出。
泡開紅茶
3、然後在紅茶中放入切好的葡萄肉， 根據個人的口味需要加入蜜糖和朗姆酒調味， 再用小火煮5分鐘後， 加入果凍粉攪勻溶解。
紅茶中放入果肉
4、把煮好的葡萄紅茶果凍水倒入器皿內，
煮好的果凍水放冰箱
5、待果凍凝固後取出， 用勺子刮出來盛到碗中， 面上放幾顆完好的葡萄作為點綴即可。
果凍凝固後取出
整個製作時間只需20分鐘， 步驟相當簡單， 在家能輕鬆完成， 每天在晚飯， 或者作為下午的小點心來進食， 不但增加飽腹感， 還能消暑， 是夏季減肥不錯的選擇哦！
可以當成代餐來吃
