動動腳丫就能減肥

動動腳丫就減肥， 這種說法你相信嗎？不過， 我還真沒騙你哦， 因為據中醫講， 腳底存在著各個臟器的反射區， 按摩和刺激腳丫的相應反射區， 就能促進局部血液迴圈， 從而達到排毒燃脂的目的， 自然能減肥咯。 還等什麼呢， 不如現在就來跟小編一起看看如何動動腳丫就減肥的吧！

動動腳丫就減肥：敲擊腳底

可以在晚上睡覺前進行敲擊腳丫底部， 用拳頭敲擊腳底， 可以消除一天的疲勞， 促進全身血液迴圈， 是內臟排毒功能增強， 使體內血管的排泄功能暢通無阻， 加快燃脂速度。 正確方法是以腳掌為中心，

有節奏的進行， 以稍有疼痛感為度， 每只腳100次左右， 運動完成約2分鐘即可。

動動腳丫就減肥：雙腳晃動

全身血液迴圈不佳， 就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象， 會出現體能毒素不能及時排除， 新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積， 出現肥胖。 簡單的腳局部刺激便可以促進血液迴圈， 加快新陳代謝速度。 仰臥在床上或地板上， 先讓雙腳在空中晃動， 然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。 持續2分鐘， 全省血液迴圈立即通暢， 燃燒脂肪， 且有助於改善睡眠。

動動腳丫就減肥， 這種說法你相信嗎？不過， 我還真沒騙你哦， 因為據中醫講， 腳底存在著各個臟器的反射區， 按摩和刺激腳丫的相應反射區， 就能促進局部血液迴圈，

從而達到排毒燃脂的目的， 自然能減肥咯。 還等什麼呢， 不如現在就來跟小編一起看看如何動動腳丫就減肥的吧！

動動腳丫就減肥：赤腳行走

此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會， 掌心是保持人體平衡的重要部位， 行走時盡可能讓掌心得到刺激， 可嘗試走卵石路， 或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。 讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點， 為了減肥和身體健康， 在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來， 赤腳行走。 堅持2分鐘即可。

動動腳丫就減肥：揉搓腳趾

揉搓腳趾不僅瘦身， 還有增強記憶力的作用。 可以用雙手抓住雙腳的大趾， 作圓周揉搓， 每天揉搓數次， 每次2分鐘， 也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，

由於記憶力是與小腦相關的， 而小趾又是小腦的反射區， 所以揉搓小趾有助增強記憶力。 揉搓2分鐘。

動動腳丫就減肥， 這種說法你相信嗎？不過， 我還真沒騙你哦， 因為據中醫講， 腳底存在著各個臟器的反射區， 按摩和刺激腳丫的相應反射區， 就能促進局部血液迴圈， 從而達到排毒燃脂的目的， 自然能減肥咯。 還等什麼呢， 不如現在就來跟小編一起看看如何動動腳丫就減肥的吧！

動動腳丫就減肥：腳底按摩

讓雙腳合攏起來相互摩擦， 使血液迴圈通暢， 待腳步感到溫暖， 便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。 方法是仰臥在床上或地板上， 抬起雙腳用力相互摩擦， 如果雙手同時進行摩擦效果更好。 只要用力摩擦20次左右即可，

約2分鐘。 此方法同時還有助於睡眠。

動動腳丫就減肥：雙腳摩擦

讓雙腳合攏起來相互摩擦， 使血液迴圈通暢， 待腳步感到溫暖， 便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。 方法是仰臥在床上或地板上， 抬起雙腳用力相互摩擦， 如果雙手同時進行摩擦效果更好。 只要用力摩擦20次左右即可， 約2分鐘。 此方法同時還有助於睡眠。