很多人不知道自己的早餐要吃什麼， 其實麥片粥就是一個不錯的選擇。 因為麥片粥的營養充足， 並且熱量不多， 所以在近幾年是一種很適合減肥人群食用的一種食物。 麥片粥的做法是多種的， 如果有不知道的話可以參考一下下面的做法。 麥片粥營養多， 熱量少， 是很多女生們的最愛哦。
麥片中含有蛋白質和氨基酸， 還有一些微量元素， 可以給人體補給充足的營養。 因為熱量比較少， 所以人體吸收之後轉化的脂肪也會少。 麥片的做法可是多樣化的哦， 可以根據自己的口味來改變。
蔬菜玉米麥片粥
食材：棒渣50克、大米30克、玉米麵20克、即食燕麥片20～30克、清水適量、玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、土豆丁、西蘭花各少許。
做法：1.棒渣洗淨， 要提前一晚浸泡， 第二天再洗一下就可以用來煮粥了;
2.取小鍋， 放入淘洗乾淨的大米和浸泡過一晚的棒渣， 再注入足夠量的清水;
3.把小鍋放置火上大火煮滾;
4.煮滾後倒入玉米麵， 玉米麵下鍋前可先用水調成糊狀， 邊倒邊用湯勺攪勻， 以免結塊。 然後轉小火慢慢熬制;
5.在粥快煮好的時候準備蔬菜， 把你選的蔬菜洗淨， 切小丁備用;
6.粥煮到米粒開花就可以了， 這時放入蔬菜丁和燕麥片， 不易煮熟的蔬菜可以先放， 略煮一下至所有材料成熟就可以關火了。
功效：玉米熱量低， 含有豐富的粗纖維、礦物質、維生素和蛋白質，
紅棗南瓜麥片粥
主料：即溶麥片、紅棗、南瓜
輔料：冰糖
1. 鍋裡放水燒著;南瓜去皮切片再切成小丁(便於快速成熟)， 紅棗對半剖開， 放入鍋中一起煮開;
2. 加入冰糖同煮;
3. 煮開後倒入麥片， 用勺子攪勻;
4. 小火再煮1分鐘(鍋蓋半掩防止撲溢)即可。
上面就是向大家介紹了關於麥片粥的做法， 以上的幾種方法只是供大家參考， 並不是麥片粥只有這幾種做法。 如果你想根據你自己的口味來改變的話， 也是可以的。 麥片粥可以作為我們生活中的早餐， 這樣的話就可以給身體充足營養了。
