結石病預防新方法

結石的出現多半的原因都是因為沒有預防的意識， 也沒認識到膽結石的危害性， 才會導致自己平時不注意生活規律出現了膽結石， 所以說膽結石的出現就是人們本身的原因， 因此我們就要從現在開始預防避免出現膽結石， 下面就是一些辦法來結石病預防新方法。

膽結石患者的預防方法：
一、戒煙酒
臨床上胰石症的發生主要是與長期大量飲酒有關， 飲酒時間長、量大者則易形成胰結石。 吸煙者胰石症的發生率比不吸煙者高2-3倍。 因此要預防胰石症首先要戒煙戒酒。 戒煙酒後胰石症的腹痛會有所緩解。

術後患者仍需要戒煙酒， 否則容易復發。
二、體育鍛煉
參加適量的體力活動， 避免超體重和肥胖， 有助於降低胰石症的發病率。 體力活動包括跑步、散步、游泳、打球、跳舞、爬樓梯、清潔房間等。
三、調節食譜
除了要戒酒之外， 日常膳食需合理搭配， 儘量少吃高脂、高油、多鹽的食物， 以穀類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體。 脂肪的攝入量要嚴格限制， 每日不超過40克。 多選用易於消化的糖類， 如紅糖、蔗糖、蜂蜜等。
因碳水化合物是能量的主要來源， 每日可給予300克以上。 每天吃新鮮蔬菜和水果， 增加纖維類、胡蘿蔔素、維生素E和必要礦物質的攝入。 多採用煮、熬、蒸等烹調方法， 不要用油煎炸、爆炒等方法。
上面這些我們平時可能做過或者是沒做過的運動也好還是食物也好都對我們身體有益， 但是就因為我們不經常吃它們， 不是因為他們沒滋沒味就是因為長得醜， 但是這都不是原因， 它們內含有的物質有利於我們身體健康， 所以說生活規律很重要。