“壯陽”在男性圏裡是一個經久不衰的話題， 是酒樓飯桌的點菜牌上永不落伍的菜名， 是商人們佔領市場分一杯羹的商機， 於是“十男九虛”成為商家的廣告語。 中醫前列腺專家王如江指出， 男性希望自己“經久不衰”的心理是可以理解的， 但是壯陽萬不可盲目， 日常生活中， 運動壯陽就是最安全最經濟的， 您不防試試！
壯陽本不難 深蹲就搞定
在希臘奧林匹亞山上， 鐫刻著一句經典格言：“你想當個合格的丈夫嗎？跑步吧”！運動能增強性功能， 是毋庸置疑的， 不過專家建議， 要想有更好的壯陽效果， 最好重點做做深蹲等下半身運動。
從中醫的角度來說， “動能生陽”， 人在運動狀態下能調動機體的陽氣， 陽氣充足了， 男士們自然就“虎虎生威”了。 而從西醫的角度來說， 運動能促進整個機體神經、肌肉、內分泌系統的活化。 因此， 男士們想壯陽， 先運動， 這准沒錯。
男性性功能的強弱， 關鍵在於下半身， 尤其應將鍛煉的重點放在腰腹、脊柱、下肢等部位。 深蹲、劈叉、轉腰都是值得推薦的既簡單又有效的運動方式。 比如深蹲是一種氣力練習， 可以很好地鍛煉腰部、臀部、大腿的肌肉氣力。 轉腰也就是以髖關節為軸， 整個上半身做大幅度的環繞動作。
而劈叉能最大限度地拉伸大腿內側和後側的肌肉。 此外還可以經常做做普拉提、瑜伽等放鬆、伸展運動。
王醫生強制， 除此以外， 平時別忘了經常做做古老的提肛運動， 既不需要場地， 又不露聲色， 效果卻不錯， 是最值得推薦的壯陽小動作。
