做到這幾點保護記憶力！

你是否覺得自己的記憶力正在逐年減退？那麼我們有沒有什麼方法能夠保護或者增強自己的記憶力呢？別急， 有六個小妙招能夠減慢記憶力的衰退。

1.早餐吃全麥麵包

某大學的研究人員經研究發現， 早上吃全穀類食物的人， 其記憶力會高於正常人。

2.進行較高強度的鍛煉

研究顯示， 人在進行高強度運動後， 背單詞的速度會提高20%左右。

3.多做眼操

某大學的研究人員發明了一套眼操， 並指出多做此套眼操可使人的記憶力提高10%左右。 這套眼操的操作步驟是：操作者每次下車後， 先看看自己的停車位置，

4.每天上網1小時

某大學的研究人員發現， 每天花1小時上網搜索自己感興趣的東西能有效刺激人體的大腦額葉， 從而顯著提高短時記憶力。

5.晚餐喝葡萄酒

一項研究成果顯示， 酗酒會導致人的記憶力下降， 而適度飲用葡萄酒則會減慢記憶力的衰退。

6.睡前清潔牙齒

專家表示， 睡前刷牙或使用牙線清潔牙齒有助於保護大腦的認知功能， 從而可間接地保護記憶力。