減肥一直都是經久不衰的話題， 現在不光是女性朋友們想要減肥， 就連男性朋友們都想要擁有一個比較完美的身材， 因為如果自己長得比較胖的話， 那麼穿衣服就會顯得像矮冬瓜， 那麼就會顯得特別的不好看的， 所以很多人都會選擇去健身房減肥， 下面我們就一起來瞭解一下去健身房運動減肥嗎。
動感單車， 讓下半身更有型
動感單車， 有“脂肪燃燒彈”之稱， 在消耗熱量方面， 絕對是第一。 余平說， 動感單車一堂課可以消耗６００卡甚至９００卡的熱量， “相當於兩個漢堡包的熱量”。 對於塑造下肢線條有明顯效果。
適合人群：有一定運動基礎， 肌肉力量和耐力都達到一定程度的人。
提醒：膝關節有傷、體型過大、體重過重的人慎騎單車。 而且騎車對於男士來說， 敏感部位壓力大， 不可過久， 以免前列腺壓力過大出現問題。
杠鈴操， 女生運動豐胸
杠鈴操是杠鈴和健身操組合的一種運動。 可以快速提高肌肉的耐力和力量， 雕塑身體線條。
在杠鈴操中， 有２．５公斤、５公斤、１０公斤等多個級別的杠鈴片可選擇。 “在目前的操類運動中， 杠鈴操是塑形效果最好的”。 現代女性更青睞杠鈴操， 因為它有很好的豐胸效果。
適合人群：畢竟杠鈴操有一定的負重練習， 而且核心區受力大， 沒有一定的力量與平衡感， 容易受傷。
提醒：腰椎有問題的不建議練習杠鈴操。
踏板操， Ｓ形女人美體
踏板操是把體能測試中的臺階練習與健美操的步伐練習組合的動作， 屬於長時間的小重量抗阻肌肉練習。 重點塑造腿部和臀部線條。
適合人群：蘿蔔形、蘋果形身材的女性特別適合。
提醒：下肢關節包括膝關節、踝關節有問題的人要慎重練習踏板操。
瑜伽， 按摩內臟調養身心
風靡全球的瑜伽運動擁有無數忠實粉絲， 圍繞脊柱的大量練習尤其適合被各種頸椎、腰椎、脊椎病困擾的辦公室一族。
而且， 每天練習瑜伽就像做了一個由內臟、腺體到肌肉、骨骼甚至大腦的全身休閒按摩。
適合人群：老少皆宜， 尤其適合脊椎問題高發的辦公室一族。
提醒：瑜伽動作要相當精准， 練習過程中要相當專注， 一定要配合呼吸。
文章我們已經瞭解到去健身房運動減肥嗎， 其實大多數人通過運動減肥失敗都是由於不懂得堅持的， 所以去健身房的話就可以讓人們更加的容易堅持下來的， 因為其他的人們可以起到一個帶動的作用， 讓自己也想要向他人去學習。
