雌激素對每個人來說都是至關重要的， 若是人體內缺乏雌激素， 就需要警惕雌激素分泌水準降低了， 此時一定要想辦法儘快的補充， 不能給人體健康帶來隱患， 甚至還會妨礙第二性征的發育， 可以看出問題是很嚴重的， 而雌激素的攝取來源有很多， 那麼哪些食物雌激素多呢?
1、海帶紫菜
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。 實驗證明， 海藻類食物的提取物， 對動物實驗性腫瘤確有療效。 專家們發現， 腫瘤患者的血液多呈酸性， 而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度， 同樣可以調節雌激素平衡。
2、蜂王漿
想必在保健品層出不窮的今天， 很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。 其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。 每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素， 同時因為它含有保水性， 可以塗抹在臉上起到內外同補的作用， 長期堅持容光煥發就指日可待啦。
3、黑豆
黑豆， 萬豆之王， 相比其它含植物雌激素的豆類， 黑豆無疑含量是最高的。 長期堅持使用黑豆打豆漿喝， 是非常安全的補充植物性雌激素， 對子宮和卵巢保養有很好的療效。
4、蘋果
蘋果， 有研究表明， 一天吃一個蘋果， 可使冠心病死亡的危險性下降一半， 這歸功於蘋果中所含的類黃酮， 有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。
5、山楂
山楂， 含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。 山楂乃酸性食物， 故不宜空腹食用， 亦不宜過多久食， 最好在飯後食用。
通過上面的介紹， 大家對哪些食物雌激素多呢也都很清楚了。 每個人都需要時刻保障自身健康與安全， 切不可輕易的受到威脅與傷害， 不管是雌激素偏高還是偏低， 都需要提高警惕， 合理膳食， 才能儘快的讓雌激素分泌恢復到正常水準。
