很多愛美的女性都會有減肥的願望， 都希望找一些既健康又能快速減肥的方法。 牛奶中含有大量人體所需的微量元素， 所以大家經常可以多喝一些牛奶。 那麼有的女性朋友會有這樣的一個想法， 認為經常喝牛奶可以幫助減肥。 那麼經常喝牛奶真的對於減肥有很好的作用嗎？下面就簡單的來給大家做一個介紹。
因為牛奶中含有一種可以促進肌肉生長的氨基酸， 在一般情況下， 如果你減掉體重的三分之一是肌肉， 而氨基酸且有助於肌肉的生成。 在你食用乳製品以後， 你就可以更多的減掉脂肪而不是肌肉。
不管您想如何減肥都不能少了乳製品， 但是喝什麼牛奶能減肥呢?喝低脂、脫脂、高鈣的牛奶或優酪乳都是不錯的選擇。
因為牛奶中含有一種可以促進肌肉生長的氨基酸， 在一般情況下， 如果你減掉體重的三分之一是肌肉， 而氨基酸且有助於肌肉的生成。 在你食用乳製品以後， 你就可以更多的減掉脂肪而不是肌肉。 若是與同等程度的熱量攝入相比， 你相當於減去了兩倍的體重和脂肪。 所以喝脫脂和低脂牛奶不僅有利於減肥， 而且對身體健康也大有好處。
通過以上的文章大家可以發現， 其實牛奶並不具有減肥的作用。 減肥的人在喝牛奶的時候最好選擇早上服用， 因為如果晚上服用牛奶的話是很有可能會增加脂肪的含量的。
