對於女性朋友來說， 要想進行養生和保健， 運動便是絕對不能少的一個項目。 只有堅持使用正確的方法來進行鍛煉， 才能夠及時的大多目的。 那麼女性運動養生保健的常識有哪些呢?哪些常識最容易被女性忽略呢?下面我們就一起來看看吧!
女性運動減肥誤區
1、局部減脂
在進行健身的過程中， 要想消除局部的脂肪是非常難的。 因為通過運動之後， 會消耗人體所有部位的脂肪， 無法達到練哪裡瘦哪裡的目的。 所以要想瘦身體的某個部位， 就必須要進行全身的減脂運動。
2、有氧運動
事實上， 最好的運動方法包括了有氧運動和力量訓練。
3、絕對不能節食減肥
節食減肥仍舊是很多女性都會進行的一個專案， 一旦成功， 人體的代謝便會下降， 肌肉也會越來越少。 一旦恢復到之前的飲食， 胖起來會更加的容易， 速度也會更快。 所以， 這種減肥方法完全是不科學的。
這些便是女性運動養生保健的過程中需要注意的常識。 對於經常運動的女性朋友來說， 應該都懂得這些常識。 但是， 如果是剛開始決定減肥的女性朋友， 很有可能會邁入這些誤區， 從而無法得到良好的保健和養生作用，
