生活中， 誰都可能遇到一些不順心的事。 在負面情緒產生時， 憋在心裡不利健康， 而表達不當則可能傷害別人。 因此， 一定要學會正確的方法， 合理表達負面情緒。
女性容易嘮叨抱怨， 常說“你從來什麼家務也不做， 你總是和我大聲叫喊”。 其實這完全可以換個方式， 比如“我做家務時間長感覺到很累， 而你不幫忙， 我覺得很難過”。 這樣聽起來可能有些見外， 但真的很有必要。
與情緒打交道是一個很大的學問， 要成為情緒的主人， 就要學會運用情緒、借力情緒， 甚至可以用它來進行創造。 比如， 用幽默的方式處理與化解情緒，
這種表達與宣洩不同。 宣洩也是一種表達方式， 比較簡單、原始。 表達情緒則是人類的一種較高級的表達。 表達情緒不一定要說話， 也可以繪畫、彈琴、跳舞。 很多偉大而動人的藝術作品， 都是表達內心強烈情緒的產物， 並把這種情緒表達進行了昇華。
