你應該瞭解一下， 運動時我們能否喝可樂?
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。 因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料， 能夠説明運動員處於高度興奮狀態， 從而提高運動成績。 所以， 就在今年， 世界反興奮劑組織透露， 任何含有咖啡因的藥物或飲料， 都將被禁止飲用， 其中就包括可樂。
不過， 可樂中的咖啡因含量較低。 對於普通人， 只要不是大量飲用， 其神經“興奮”或“抑制”作用都不特別明顯。
但是， 可樂除了含有咖啡因外， 還含有二氧化碳和磷酸， 正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料。
足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用， 還能通過蒸發帶走體內熱量， 起到降溫的作用， 所以在飲用時你會覺得“怎一個爽字了得”。 但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時， 也會給我們的消化系統帶來一些刺激。 特別是在運動前飲用， 有可能引起胃腸脹氣， 從而引發運動過程中腹痛等問題。
經過一定量的運動之後， 大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛， 那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質， 而酸性物質堆積會導致身體疲勞。 此時， 你若再給身體補充含有磷酸的可樂， 就會增加身體的疲勞程度， 使體內的酸鹼度得不到中和， 疲勞也不容易恢復。
專家的建議是：運動前後至少半小時內，
