1.加強鍛煉：平日應多進行運動鍛煉， 尤其是有氧運動， 如打太極拳、散步、快走、慢跑、游泳等， 以增強機體抵抗力。
2.放鬆心情：經常保持輕鬆愉快的心情， 避免情緒異常波動。 當內心壓力過大時， 及時用合適的方法發洩出來， 如找朋友聊天、外出郊遊等， 避免長期處於過度緊張狀態。
3.面部保暖：包括好多方面， 如晚上不開窗睡覺、天寒時外出戴口罩或圍巾、吹空調時不將面部直接面對冷風、開車時儘量不打開車窗等。 做好保暖， 可保持面部血流通暢，
4.飲食調理：平日裡多吃新鮮的蔬菜及水果， 如春筍、油菜、青菜、捲心菜、黃瓜、蘋果及檸檬等， 以及時補充維生素；多吃富含鈣質的食物， 如牛奶、海帶、蝦皮、芝麻、胡蘿蔔及鯉魚等。 中年人應少吃富含脂肪及膽固醇的食物， 如肥肉、動物內臟等。
5.其他方面：保證充足的睡眠及休息時間， 避免長期熬夜；少喝濃茶、咖啡， 並戒煙酒。
