夏季怎麼預防頸椎病

頸椎病是夏季高發的骨科疾病之一。 所以不妨注意這些小細節可以幫助夏季遠離頸椎病困擾吧。

直吹空調容易誘發頸椎病

頸椎病的發病沒有明顯季節性， 但季節和環境的變化對頸椎病有一定的影響。 例如：炎熱、潮濕的環境會加重病情。 夏天空氣潮濕， “桑拿天”經常出現， 這是影響病情的一個因素。 同時， 為了達到“涼快”的目的， 許多人把空調溫度開得很低， 如果冷氣正好對著後背或頸部吹， 則會加重頸椎病情。

如果頸椎很健康， 吹空調自然沒問題。 但很多人有潛在的頸椎病， 這時如果長時間直吹空調或風扇就很容易誘發頸椎病。

劉醫生強調， 尤其在睡眠狀態下， 人體處於放鬆狀態， 各個系統機能暫時下降， 如果在空調溫度過低或者直接吹電風扇的環境下入睡， 就很容易發病。

長期埋頭伏案是主要原因

坐辦公室的白領和其他整天工作在電腦前的人群是頸椎病的“主力”患者。 例如， 長期從事財會、寫作、打字、文秘等職業的工作人員， 由於長期低頭伏案工作， 使頸椎長時間處於屈位或某些特定體位， 會使頸椎間盤內的壓力增高， 也使頸部肌肉長期處於緊張狀態， 很容易發生頸椎病。

頸椎病的症狀多種多樣， 具體來說， 有以下幾種：脖子發僵、發硬、疼痛， 頸部活動受限， 肩背部沉重， 肌肉變硬;上肢無力， 手指麻木， 肢體皮膚感覺減退，

手裡握物有時不自覺地落下;一些病人還會出現下肢不聽指揮， 或下肢綿軟;一些病人有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、噁心等異常感覺;少數嚴重者會出現大小便失控、甚至四肢癱瘓。

並不是所有的表現都會在每一個病人身上表現出來， 而往往是僅出現部分症狀， 而且大部分病人表現輕微， 病程也比較長。

預防關鍵在於養成好習慣

專家提醒， 頸椎病與人們的生活、工作方式有直接關係。 工作緊張， 坐多動少， 長期伏案， 甚至在電腦前一坐就是幾個小時， 這樣會導致頸、肩部肌肉過度疲勞。 預防頸椎病應從保持良好的生活習慣開始， 選擇合適的工作和學習姿勢。 特別是年輕白領、有車族和長期從事文案工作的人員，

要盡可能多動少靜， 多走少坐， 伏案工作1小時後應站起來活動活動四肢、頸椎。

脊椎保健應該注意戒煙， 定點定時參加鍛煉， 不要長時間使頸椎處在非正常狀態下， 如長時間看電視、打麻將、長時間工作在電腦前， 長時間伏案等。 另外， 劉醫生建議， 晚間入睡最好能關閉空調， 或者控制電扇風向， 不要用電扇直接對人體猛吹。