女人易生氣， 歸根到底是因為女性的心思比男性要細膩。 然而， 生氣對健康無益， 還會導致衰老， 愛美愛健康的女性朋友一定要學識快速緩解不良情緒， 及時為自己消消氣。
一、生氣時， 先問問自己“此氣該不該生”
有人專門對生氣作過研究， 結論令人吃驚， 人們日常生活中所生的氣， 大多是不該生的氣。 以下不妨略舉數端：
1、他人無意或在不得已的情況下”冒犯“了你。 如在馬路上被撞， 公共汽車上挨踩， 飯店用餐時服務員失手弄髒了你的衣服等等……這些都屬於不該生的氣。
2、非正常人或非正常情況的某些事。
3、微不足道， 雞毛蒜皮般的瑣事。 如買水果少了幾兩， 愛人燒糊了飯， 孩子失手打壞了東西等等， 這類事情都不值得生氣。 如為這些小事生氣， 你應該平心靜氣承認自己的缺點：肚量太小。
4、流言、傳言、小道消息， 不必去聽它， 聽到了也不可輕信 ， 更不該因之而生氣。 對傳言首先要冷靜對待和思考一下， 向你傳播小道消息的人出於何種動機？他與被告發者何種關係？可靠性 有多大？再說， 皇帝還有人背後罵三聲呢， 即使背地被人議論幾句又有什麼大不了的。 為它生氣， 純屬“用別人的錯誤來懲罰自己 ”， 是很傻的，
上述種種都是不該生的氣。 如果每個人在生氣開始時就按以上分類認真地思索一下， 一定會發現， 絕大多數是不該生的氣， 這樣， 氣自然會很快消除。
二、消氣要越快越好
有人提出一個很好的建議， 生氣不超過3分鐘。 消氣越早越快越好。 當然， 說起來容易， 做起來不容易 。 因為人在生氣時， 氣往上升， 心胸變得狹隘， 好鑽牛角尖兒。 這是消氣的主要障礙。 為克服這一障礙， 可積極主動採取下列方法。
1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人， 找個清靜的地方去看書或做別的事。 此謂“躲避法”。
2、找知心朋友或其他自己信賴的人， 向他（她）訴述自己內心的不平， 求得他（她）的安慰、疏導與調節， 這就會加速消氣的進 程。
3、到室外散步， 到附近的公園遛遛， 或打開答錄機， 聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂， 把注意力轉移到其它事物上去， 心裡的 氣自然會漸漸的消除。 此為“轉移法”。
4、乾脆立即從事自己心愛的技藝， 唱一陣卡拉OK， 揮灑一幅書畫， 拉一曲琴……此謂“昇華法”。
當一件十分令人氣憤的事情發生， 想“心平氣和”很難， 雖然您不能決定事情是否遂心願， 但是卻可以控制自己的情緒， 以及氣憤的時間。 讓“氣憤”的強度減弱， 時間縮短， 維持心理平衡。
