氣血不足 女性早衰的兇手

時間不會倒回， 正如青春是沒有回程的小船， 對於女性而言， 衰老是時間帶給自己最大的傷害。 我們在不知不覺中就要面臨衰老的問題。 雖然自然的規律無法扭轉， 但合理的方法卻可以幫助我們調節身體的機能， 將一部分問題成功消除， 讓我們的青春走得慢一點。

氣血對於身體的一般作用

氣血運行的狀況往往使身體健康與否的第一表現， 也往往會引起全身的健康問題。 氣在中醫的概念中， 有調節以及推動的作用， 此外各種臟腑的功能也離不開。 而血 的功能有三：一是濡養， 二是化神， 三是涵氣。

血液含有人體所必需的豐富的營養物質， 它通過血脈布達周身， 內至五臟六腑， 外達皮肉筋骨以及各個官竅， 不斷地 發揮其滋潤濡養的作用。 而中醫對於氣血之間的作用也有很深刻的認識， 所謂“氣為血之帥， 血為氣之母”就是認識到兩者之間相互推動的作用， 對於我們的健康有 很重要的意義。

氣血不足易致女性早衰

女人要想青春常駐， 就不能忽視氣血的作用。 人體的氣和血流行於全身， 是臟腑、經絡等一切組織器官進行生理活動的物質基礎。 歷代養生學家十分重視氣血與人體 健康的關係， 認為充盛調和， 方司百病不生， 延年益壽。 一旦氣血失常， 必然會影響及機體的各種生理功能， 而導致疾病的發生。 女人體內氣血不足，

氣血失調， 會 嚴重影響身體健康， 還會讓容顏早衰。 血氣不足、失調的女人會出現失眠多夢、面黃長斑、頭髮乾枯等問題， 久之會導致身體機能的減退， 提早衰老。

 

女人血氣不足吃什麼好？

1、茴香

也叫小茴香， 嫩葉可食用， 子和葉都有順氣作用， 用葉做菜餡或炒菜食用， 都可起到順氣健胃止痛的療效， 對緩解女人氣虛效果很好。 一般人群均可食用， 尤適宜痙攣疼痛者、白細胞減少症患者。 陰虛火旺者忌食。

女人氣虛推薦食譜：涼拌茴香頭

茴香頭、檸檬、芫荽、黃甜椒、蒜。

茴香頭洗淨， 切掉頭尾。 將茴香頭切成較細的絲， 將茴香頭絲泡在冰水裡， 擠上半個檸檬汁浸泡10-20分鐘， 黃甜椒切較細的絲， 芫荽切小段。 橄欖油、檸檬汁（少）、香醋、生抽、鹽、蜂蜜、蒜蓉勾兌成調味汁。

浸泡冰水的茴香頭絲、黃甜椒絲、芫荽段放入大碗， 加調味汁拌勻。 上桌前加少許紅辣椒添色即可。

2、柑橘

柑橘不但味道甜美， 還有行氣寬胸之功， 除果肉外， 橘絡也有一定的藥用價值， 橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯， 對緩解女人氣虛效果很好。 一般人群均可食用。 風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。

女人氣虛推薦食譜：紫蘇柑橘薄荷茶

紫蘇葉3片、洋甘菊1茶匙、薄荷2片、蜂蜜或冰糖適量。 將茶材放進杯子用溫水沖洗一遍後把水倒出， 重新加入沸水悶泡5分鐘後即可飲用。 小編提示， 這款茶可鎮靜止痛、抗炎消菌、增進食欲、治療腸胃腹瀉。 對於緩解氣血不足有很好的作用。

3、青蘿蔔

蘿蔔長於順氣健胃，

清熱消痰， 以青蘿蔔療效最佳， 紅皮白心者次之， 如胃寒的女性， 可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃， 對緩解女人氣虛效果很好。 陰盛偏寒體質、脾胃虛寒者等不宜多食， 胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者也應少食蘿蔔。

女人氣虛推薦食譜：青蘿蔔燉排骨

排骨、青蘿蔔、姜、香葉、肉冠、料酒、鹽、雞精、幹山楂片。

把排骨斬成小塊， 洗淨瀝幹水分。 將排骨放在開水鍋中燙5分鐘， 焯去血沫撈出。 青蘿蔔洗淨適當切塊， 薑切片。 將排骨、姜、香葉， 肉寇， 幹山楂片料酒和適量清水， 上旺火燒沸， 再改用小火燉約60分鐘， 放入青蘿蔔鹽再燉約20分， 最好蓋上， 容易入味蘿蔔還香加入雞精。