天氣越來越熱啦， 這就說明夏天已經來到我們身邊了。 在這個時節裡， 媽媽就要開始調整幼兒的日常飲食和營養了哦。 今天， 小編就要來為你出出招， 快來一起看看吧。
幼兒夏季飲食原則
1、要注意補鹽
天熱多汗， 機體內大量鹽分隨之排出體外， 缺鹽使滲透壓失衡， 影響代謝， 人易出現乏力、厭食。 所以夏季要適量補充食鹽水要飲夠。
2、水要飲夠
夏天機體失水多， 要及時補充， 以滿足人體代謝的需要。 人體水分的丟失是漸進的， 失水相當多時， 刺激飲水中樞神經出現口渴。 因此， 不要到口渴時才喝個夠。 一次性大量進水，
3、少吃含糖的雪糕、冷飲等
兒童大量吃這些冷飲易傷脾胃。 人的飲食中樞在低血糖時才興奮， 產生饑餓感；常吃含糖過高的冷飲， 血糖一直呈高濃度， 這是不利於正常飲食的。 另外考慮到夏天白晝長， 兒童除正餐外， 應適當加餐1～2次。
1、葫蘆瓜冰糖水
消暑清熱將葫蘆瓜約一斤切片， 加水一碗燉冰糖， 分兩次飲。
2、潰煩湯
暑熱蒸困、濕悶心煩、精神容易疲倦。 苦瓜一至二個， 加生甘草二錢， 清水兩碗共煮至剩一碗， 食瓜飲湯。
3、豆腐黃瓜湯
清熱解毒、養肺行津、潤燥平胃。
4、解暑絲瓜湯
解暑除煩、清熱利濕、通水下氣、化痰涼血， 除瘡。 絲瓜洗淨切塊， 瘦肉切片一齊滾湯。
5、糯米綠豆粥
調中益氣， 清毒收口。 先將糯米三兩， 綠豆二兩洗淨， 加水適量， 煲兩小時粥成， 加紅糖適量， 食粥。
