春季利尿的食物有哪些

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春季利尿的食物有哪些？很多人都知道， 養生要特別注意利尿， 增加尿液的排放， 這樣才可以及時的排出毒素， 對身體是極有好處的， 接下來小編為你介紹春季利尿的食物有哪些。

春季利尿的食物有哪些

捲心菜

捲心菜在蔬菜裡也以高纖維著稱， 能刺激腸道， 起到消除宿便作用。 捲心菜還富含維生素C、維生素E以及能提高血液裡鈣離子濃度的維生素K， 因此還有不錯的美膚功效。

魔芋

魔芋自古就有“去腸砂”之稱， 在日本它被譽為“胃腸清道夫”。 它富含的“魔芋多糖”這種膳食纖維， 不會被人體消化吸收，

通過腸道時會吸水膨脹， 把黏附在腸壁上的宿便吸附掉， 一起排出體外， 從而起到清腸通便的作用。

海藻

各種可食用的海藻如海帶、紫菜等均富含膳食纖維， 具有消除便秘的作用。 其中紫菜富含異常柔軟的膳食纖維， 每100克幹紫菜中含的量為4.8克， 是人體腸道中的“清道夫”， 可及時清除腸道內的黏液、積氣和腐敗物， 有利於體內有害物質的排泄， 並能有效防止直腸癌和便秘的發生。

紅薯

生紅薯切開後， 切口會分泌白色黏液， 這種黏液具有防便秘的作用。 需要注意的是， 紅薯最好別空腹吃， 否則容易引起燒心。

甜菜根

甜菜根含有高纖及豐富的鉀、鎂及鈣等， 經常食用能夠促進肝臟排毒的功能， 同時並有助消化系統，

可以將暗紅色的甜菜根加入沙拉中， 或打成果汁與加入蜂蜜調味一起食用。 蜂蜜也是天然的抗生素， 如果喉嚨痛時， 可以擠一杯溫熱的檸檬汁再加入蜂蜜， 曾有考古人員發現歷經數千年的古埃及文物陶罐裡的蜂蜜仍然香甜， 未有腐敗。

薏米

薏米分生熟兩種， 生熟各半互相制衡又能速效， 以達健脾利濕之效。 薏米可以促進血液和水分新陳代謝， 有利尿消水腫作用， 還可排走體內多餘的水分。

冬瓜

性味甘淡寒， 入肺、胃、大腸、小腸， 利尿消腫、清熱消渴。 蘊含維他命B1及纖維， 有助大腸蠕動， 排清廢物和毒素。

荷葉

荷葉味甘， 具擴張血管及排水瘦身的作用。

蘋果醋

當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用， 鹼性的體質很可能造成水腫，

以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用， 產生減輕體重的效果。

番茄

番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫？的問題， 如果是生吃的話， 效果就更好。

西瓜

西瓜擁有利尿元素基、酸檸檬黃？素， 使鹽順利隨尿排出。

綠豆

綠豆有利尿作用， 是涼身性質的食品， 可以防署降溫。

玉米須

玉米須對人有利尿作用， 可以增加氯化物排出量， 其利尿作用是腎外性的， 所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。

玉米

具有多種功能， 如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞 衰老、防癌抗癌等。