許多脾胃濕寒的人不敢多吃蔬菜， 認為蔬菜對胃的傷害是挺大的， 其實有些蔬菜對胃也是有暖胃功效的， 那麼脾胃虛寒的人吃什麼比較好呢？
1、南瓜
中醫認為， 南瓜性溫， 味甘無毒， 入脾、胃二經， 能潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘， 治療肺癰便秘， 並有利尿、美容等作用。 此外， 南瓜可以促進腸胃蠕動， 幫助食物消化， 同時其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激， 保護我們的胃膠道粘膜。
2、韭菜
韭菜不僅含有抗生物質， 具有調味、殺菌的功效， 還是一種良好的振奮性強壯劑， 有健胃、壯陽功能。 韭菜是春日的時蔬，
3、蓮藕
現在正是冬藕上市的時節。 潔白圓潤、爽滑可口的新鮮蓮藕是冬季時節市民們餐桌上的常客。 蓮藕有健脾養胃、養心安神、除煩消熱功效。 鮮藕生性偏涼， 生吃涼拌較難消化， 故脾虛胃寒者、易腹瀉者， 宜食用熟藕。
4、生薑
生薑有去寒、去腥、止嘔、發汗、止咳、止反胃等功效。 生薑皮利水， 可以治菌痢， 熱痢留姜皮， 冷痢刮去姜皮。 因生薑性升， 不宜晚上吃， 因為夜間人氣收斂， 故不宜反其道而升之。 用生薑3片加紅棗10枚煎水服， 治療脾胃虛寒的胃、十二指腸潰瘍病及大便泄瀉，
5、山藥
胃寒可以多吃山藥。 山藥補脾養胃， 生津益肺， 可以每週吃兩次山藥燉排骨， 也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。 炒山藥可補脾健胃， 用於脾虛食少、下瀉便溏、白帶過多等症狀。 山藥中富含有類似于荷爾蒙的成分， 是目前熱門的抗老化養生食療食品。
6、芋頭
芋頭， 別名芋艿， 《本草綱目》曰：芋“味辛、平滑、有小毒”， 能“寬腸胃， 充肌膚， 滑中， 冷啖， 療煩熱止渴， 令人肥白， 開胃， 通腸閉;產婦食之破血， 飲汁止血渴， 破宿血， 去死肌。 ”男女老少皆宜， 尤其適合孕婦、脾胃氣虛之人。
