對照著下面這些症狀，
測一測自己是不是有亞健康或是亞健康到了什麼狀態了?如果你的累積總分超過50分，
就需要坐下來，
好好地反思你的生活狀態，
加強鍛煉和營養搭配等。
如果累積總分超過80分， 趕緊去醫院找醫生， 調整自己的心理， 或是申請休假， 好好地休息一段時間。
1.工作一小時後， 身體倦怠， 胸悶氣短。 10分
2.工作情緒始終無法高漲。 最令自己不解的是：無名的火氣很大， 但又沒有精力發作。 5分
3.一日三餐， 進餐甚少， 排除天氣因素， 即使口味非常適合自己的菜， 近來也經常味同嚼蠟。 5分
4.盼望早早地逃離辦公室，
5.對城市的污染、雜訊非常敏感， 比常人更渴望清幽、寧靜的山水， 休息身心。 5分
6.早上起床時， 常有頭髮掉落。 5分
7.感到情緒有些抑鬱， 會對著窗外發呆。 3分
8.昨天想好的事， 今天怎麼也記不起來了， 而且近些天來， 經常出現這種情況。 10分
9.害怕走進辦公室， 覺得工作令人厭倦。 5分
10不想面對同事和上司， 有自閉症趨勢。 5分
11工作效率下降， 上司已對你不滿。 5分
12.不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會， 有種強打精神、勉強應酬的感覺。 2分
13.晚上經常睡不著覺， 即使睡著了， 又老是在做夢的狀態中， 睡眠品質很糟糕。 10分
14.體重有明顯的下降趨勢， 早上起來， 發現眼眶深陷， 下巴突出。 10分
15.感覺免疫力在下降， 春、秋季流感一來，
16.性能力下降， 妻子（或丈夫）對你明顯地表示了性要求， 但你卻經常感到疲憊不堪， 沒有什麼欲望。 妻子（或丈夫）甚至懷疑你有外遇了。
