生薑泡腳的6個養生效果

人的足底有64個反射區， 分別對應著人體的五臟六腑；用熱水泡腳自古以來都是既有效又省錢的養生方式， 有驅寒養腎的神奇功效。 今天我們就來講講用生薑泡腳的好處吧。

生薑泡腳的好處

1、生薑泡腳治療感冒

將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡， 待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳， 能夠有效地防止症狀進一步發展， 阻止感冒。 即使沒有感冒的人， 生薑泡腳也可以起到驅寒的作用， 以此來預防感冒。

2、生薑泡腳治療風濕

生薑以其特殊的驅寒祛風功效， 風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。

泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等症狀。

3、生薑泡腳減少手腳冰涼

生薑能夠驅寒， 手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。 生薑泡腳能夠有效地改善血液迴圈， 緩解手腳冰冷的症狀。

4、生薑泡腳改善睡眠

生薑泡腳時加入適量黑醋， 能夠很好的刺激足底穴位， 增強各系統的新陳代謝， 從而使人體放鬆、緩解疲勞， 從而改善睡眠品質。

5、生薑泡腳保養腎臟

生薑泡腳改善供血不足， 配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

6、生薑泡腳延緩衰老

腎臟衰而人老， 生薑泡腳改善氣血、保養腎臟， 能夠有效延緩衰老， 延年益壽。

泡腳的禁忌

1、最佳時長20—30分鐘

泡腳時間不宜過長，

以20—30分鐘為宜。 泡腳不超過20分鐘沒有發揮應有的保健效果， 但泡腳時間過長， 血管長時間擴張也不宜， 再者期間太長腳部皮膚也容易被泡破皮。

2、最佳水溫在40℃

水溫不能太高。 許多人覺得只要在自己的承受範圍內， 水溫自然是越高越好， 其實並不然。 泡腳的最佳水溫在40℃左右， 比人體溫度稍高一點便可， 感受水溫不要用手去測量， 最好就是用腳去感受。 假如水溫過高的話， 腳上的血管容易過度擴張， 體內血液更多地流向下肢， 反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足， 對身體不利。

3、水量不可太少

泡腳不同於洗腳， 水位最好高一些， 以沒到膝蓋為宜， 可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。

4、浴盆材質選擇以木盆為佳

木盆相比其他材料，

散熱比較慢， 適合長期間泡腳， 普通塑膠盆或者鐵盆十幾分鐘水就容易變涼。 再者， 有些木材， 如樟木、松木， 性溫， 可以輔助提升泡腳的效果。

5、泡桶注意衛生清潔

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理， 腳上細菌就容易殘留在桶壁內， 造成對腳部的反復感染， 因此選擇好的泡腳桶十分重要。