每當家裡有孕婦的時候， 都是好吃好喝的伺候著。 每天吃很多東西， 都想要給孕婦最好的東西把孕婦喂得好好的。 現在正是夏季過度到秋季的時候， 如果一味的進行食補的話， 是很容易出現上火的情況的。 人一上火就會出現便秘的情況， 而且臉色也不好看。 所以在懷孕的時候， 不光是要吃好， 還要科學的吃才對。
孕婦一般上火便秘， 也是根據體質來的。 有些人的體質就是比較容易有內火， 堆積在體內的內火沒有排出去的話就容易發生上火便秘的情況， 那麼下面我們就看看孕婦如果上火便秘的話該用什麼辦法來解決。
【孕婦便秘吃什麼水果好?】
(1).香蕉， 孕婦吃香蕉能夠增加腸胃蠕動， 促進消化對便秘有一定的療效， 但是需要注意的是不要吃生香蕉， 生香蕉對緩解便秘有反作用。
(2).蘋果， 蘋果帶皮吃對孕婦便秘也有一定的改善， 此外蘋果中的多種礦物質及維生素對胎兒發育也有很大的幫助。
(3).此外， 草莓、柑桔、奇異果等都能促進腸胃蠕動， 對緩解孕婦便秘都有一定療效， 另外草莓還可以消除體內的重金屬， 但是一定要注意清洗乾淨再食用。
【孕婦便秘吃什麼蔬菜和食物比較好?】
應該選擇含有纖維素多的蔬菜以及糧食， 蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等;
糧食有薯類、大麥、玉米、花生、豆類食品等。
除了以上含有纖維素高食品以外，
吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;
吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶;
吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;
吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果;
吃富含有機酸的食品：優酪乳;
吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
吃含有維生素B1的食品：粗糧穀物;
此外便秘孕婦飲食方面應避免食用辣椒喝濃茶、咖啡、酒類飲料及食物。
看完上述的介紹後， 大家對於孕婦便秘的解決辦法是不是有了更全面的瞭解呢？在此還希望各位准媽媽們不要因為肚裡懷著孩子就暴飲暴食， 這樣不但對身體是一個負擔，
