說起頭痛， 可謂司空見慣， 因為健康的人十有八九都被頭痛“拜訪”過。 尤其在現代都市， 人們生活節奏快， 工作壓力大， 一遇上不順心的事， 人們便喊“頭痛”。 就連十幾歲的小孩， 每當課業繁重、升學壓力巨大時， 也會動輒“頭痛”。 那麼， 這些形形色色的頭痛到底因何而起， 又該如何處理呢？哪些頭痛可自行處理， 哪些頭痛又“暗藏殺機”？
孫女士是一位成功的職業女性， 職場打拼多年後， 毅然辭職， 開了一家公司， 做起了老闆。 開始創業的日子是艱苦的， 在長達半年的日子裡， 孫女士幾乎每天都在辦公桌前，
醫生點評：孫女士的例子非常典型， 很多人也許會發現， 自己也有過類似的情況。 緊張性頭痛是一種常見的， 由精神緊張引起的頭痛， 也是現代的“都市病”， 半數以上的頭痛患者可歸為這一類型。 它的發生與長時間的精神緊張、用腦過度、伏案工作時間過長， 或者焦慮不安、過度疲勞等有關。 當伏案工作時間過長時， 肌肉處於持久的收縮狀態而導致缺血， 局部血液迴圈發生障礙， 使各種代謝產物（包括致痛物質）在肌肉中蓄積，
患了緊張性頭痛該怎麼辦呢？
若頭痛得厲害時， 可服用一些肌肉鬆弛劑來改善症狀， 如安定、強筋松等， 也可做一些按摩或其他理療、針灸等治療。 但更重要也是最根本的， 則是從病根上找原因， 消除易發因素。 最簡單的方法， 就是學會消除疲勞， 從精神和心理上放鬆自己， 養成良好的生活和作息習慣， 勞逸結合， 避免過度緊張。 長期伏案工作者要注意定時休息， 最好每次看書學習一小時後， 便起身活動十分鐘；另外，
其次， 可以從環境和生理的角度加以調節， 如每天晨起或晚上睡前洗個溫水澡， 在新鮮空氣中散散步或慢跑， 在頸部和背部熱敷， 對頭皮、頸部和肩部肌肉進行輕柔的按摩， 以及用手指壓迫穴位等， 均可達到減輕局部肌肉痙攣、緩解頭痛的目的。 按摩、針灸、拔火罐及浴療等， 對頭痛亦有明顯的療效， 其他如瑜珈功、氣功、禪定等方法都可， 但必須由行家指導。 另外， 晚上臨睡前喝一杯牛奶、吃幾顆核桃等， 均有鎮靜、催眠及放鬆的作用。
除了精神緊張、伏案時間過長可引起緊張性頭痛外， 近視、遠視、散光等引起眼肌疲勞， 或耳朵、鼻腔等炎症， 都能引起頭部肌肉的收縮而發生頭痛。 這些都應引起注意。
另外， 值得一提的是， 兒童也會患緊張性頭痛。 在生活中， 經常聽到有些父母抱怨孩子總是無緣無故喊頭痛， 以為孩子好好的沒病， 怎麼會頭痛呢？一定是在撒謊、找藉口偷懶， 這其實是冤枉了孩子。 現在的孩子心理問題很普遍， 如果在不良的家庭、學校或街道等環境中， 心理所承受的壓力會更大；父母經常吵鬧、離異， 學校老師的偏見、學習的緊張及缺乏娛樂活動和必要的心理疏導， 常使兒童心理發育不平衡而產生頭痛。 家長聽到孩子喊頭痛，不應一味責怪，而是應該仔細詢問孩子最近的生活、學習情況，説明孩子找原因，必要的時候，從自身找原因，給孩子營造一個良好的成長空間。
（以上內容僅授權家庭醫生線上獨家使用，未經許可請勿轉載。）
家庭醫生線上專稿，轉載請注明家庭醫生線上；媒體合作請聯繫：020-37617238
家長聽到孩子喊頭痛，不應一味責怪，而是應該仔細詢問孩子最近的生活、學習情況，説明孩子找原因，必要的時候，從自身找原因，給孩子營造一個良好的成長空間。（以上內容僅授權家庭醫生線上獨家使用，未經許可請勿轉載。）
家庭醫生線上專稿，轉載請注明家庭醫生線上；媒體合作請聯繫：020-37617238
