核心提示：吃補藥後， 還可通過練呼吸促進補藥起效。 可站立、盤腿坐或仰臥， 先放鬆三到五分鐘。 在自然呼吸的基礎上， 先練習腹式呼吸， 鍛煉得比較自如後， 再鍛煉“停閉呼吸法”(有意識地停頓呼吸)， 以提高腹式呼吸強度。 中醫認為， 氣是臟腑、經絡等進行生理活動的物質基礎。 補氣中藥能調節人體的氣， 吃完補藥後適當運動和呼吸， 效果更好。
補氣類中藥可用於治療肺氣或脾氣虛弱等病症。 脾氣不足會精神疲倦、四肢無力、食欲不振；肺氣不足會少氣懶言、動則氣喘、易出虛汗。 人參、西洋參、黨參、黃芪、白術等都是常用的補氣中藥，
需要補氣的人，
本身就少氣懶動，
如果劇烈運動，
反而會耗氣。
但適當運動，
能調節身體裡的氣息和迴圈，
使氣通達全身，
促進補氣效果。
這時選擇的運動要以柔和為主，
而且要做到循序漸進，
儘量在服藥後一小時左右進行。
吃補藥後，
還可通過練呼吸促進補藥起效。
可站立、盤腿坐或仰臥，
先放鬆三到五分鐘。
在自然呼吸的基礎上，
先練習腹式呼吸，
鍛煉得比較自如後，
再鍛煉“停閉呼吸法”(有意識地停頓呼吸)，
以提高腹式呼吸強度。
需要提醒的是，
補藥應用不當可能引起胸悶腹脹、食欲減退，
建議諮詢中醫後選用。
