高跟鞋是女性的必備之物， 它能提升女人的氣質， 增添女人味， 還能顯高！女人們對它簡直是愛不釋手， 可是高跟鞋也有它的弊端， 穿久了會出現腿腫的情況， 這可怎麼辦？別急， 下面這幾個動作幫你有效緩解腿腫。
5個動作可消除
1、臀部
雙手抱在左腳膝蓋前側， 右腳橫跨在左腳膝蓋前， 兩腳交換做， 各做30秒到一分鐘。
2、前腿
將前腿彎曲成90度， 手拉住另一隻腿的腳掌， 注意膝蓋不放太高或太低， 保持與身體的平衡， 左右腿交換做， 一次保持30秒到一分鐘。
3、大腿
腳掌稍微往上勾， 手抱住大腿， 儘量往身體靠近， 感覺到腿有點酸為止，
4、大腿內側
雙手抱住合住的腳掌， 手肘碰到小腿， 用手的力量往下壓， 下背打直往前推， 保持30秒到一分鐘。
5、小腿
臀部往上， 腳往下踩， 其中一隻腳放在另一隻腳的腳踝上， 兩腳交換做， 各做30秒到一分鐘。
每天只需要幾分鐘， 就能夠有效的緩解因高跟鞋帶來的腿腫， 快去試試吧。 以後高跟鞋照穿不誤， 美麗依然。
